怀孕能吃芒果吗 吃芒果要注意什么
在怀孕的时候，孕妇在饮食上都是很注意的，对于不适合吃的食物都是不会碰的。芒果是常见的水果。一般我们吃是没有什么问题的。那么，怀孕能吃芒果吗?芒果有什么好处?吃芒果要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
怀孕能吃芒果吗
芒果多汁，它可以生津解渴。除此之外，芒果还可以止吐，它对晕车晕船呕吐都有缓解的作用，也可以改善孕吐。
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。
芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。
芒果的维生素C含量是比较高的，超过橘子、草莓。它当中含有糖、蛋白质及钙、磷等营养，都是人体所需的。
提高免疫系统
芒果富含β-胡萝卜素，可转化为维生素a的类胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受*基损伤。芒果也富含维生素C，这是有效提高免疫系统功能。
帮助预防癌症
由于抗氧化维生素含量高，芒果已经证明降低罹患癌症的风险。一项研究表明，黄芪甙等化合物槲皮素，没食子酸、异槲皮苷和非瑟酮，保护身体对抗乳腺癌，结肠癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是美味的方法来减少患癌症的风险。
改善脑功能
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的。此外，维生素B6艾滋病的形成几个大脑神经递质负责健康的睡眠模式和情绪调节。芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的氨基酸，这有助于提高浓度和改善记忆。
保护肝脏
适当吃些芒果是可以保护肝脏的。芒果的那个在含有抗氧化剂，可以净化肝脏有害毒素，饮食当中添加芒果可以护肝。
降低胆固醇
芒果有各种各样的健康益处。降低胆固醇水平就是其中之一。芒果富含纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。芒果还可以帮助降低高血压钾含量高。将它们添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你会觉得他们的好处。