恋床让你折寿 起床4忌
·不起眼的6大长寿食物 ·想长寿睡前注意十大忌 ·细数活百岁不痴呆的11秘诀
编者按：都说一天之中早上时间是宝贵的，但是很多人早上起床应该是大难题，你可知道早上起床有4忌?中枪了小心让你折寿!
延长寿命 忌清晨醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
延长寿命 忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
延长寿命 忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律与养生法则，使体内许多生物钟错点。
延长寿命 忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。