糖尿病人能不能吃水果 糖友水果如何选

　　我们都知道糖尿病人的饮食是要绝对控制的，要严格控制“糖”的摄入，因此很多人就会有疑问，糖尿病人能不能吃水果?糖尿病人吃什么好呢?请跟随小编一起到下文来了解下吧。

　　糖尿病人能不能吃水果

　　专家提示：糖尿病人完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。

　　水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，只要认清了水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友来说并不是洪水猛兽。

　　水果含糖量分3个档次

　　根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。

　　高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;

　　中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

　　低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

　　很明显，高糖水果不适合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果，而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。

　　糖尿病人吃什么水果好

　　1、苹果：

　　性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。