乙肝应该怎么调养比较好

乙肝患者恢复期和慢性病程时，应以科学的自我调养为主。

乙肝患者及肝炎病毒携带者应有良好的心态，保持心情舒畅，积极乐观豁达，精神情志因素对人体的影响是很大的。乐观向上的精神状态对人体及疾病的康复都有巨大的影响，舒畅的精神状态是良好的免疫调节剂。慢性乙肝最大的症结就是免疫功能的失调。只有身心健康，树立战胜乙肝的信心，肝病才容易康复。

预防各种感染，防止病情加重或反复。

适当从事力所能及的工作以及适当的锻炼自我保健，以不疲劳为标准，听音乐、看电视、聊天、室内外活动等可转移病人的注意力，有利于机体血液循环，增加内脏器官的功能。

所谓有规律也就是“起居有常”，使身体能在一个相对平稳的内外环境中抗御乙肝，促进康复。良好的睡眠，能使机体得到充分的休息与养护，改善机体的功能状态。定时的、合理的、良好的睡眠，是生活规律的重要组成部分。

不吸烟、禁酒、和谐适度性生活。

原则是营养平衡饮食，适当增加蛋白质的摄入，避免摄入过高的热量，防止发生脂肪肝、糖尿病。