小小一根绳既可省钱又驱寒

　　冬天的降临从来不会像其它季节那样悄无声息，它总是披着风霜冰雪的“外套”气势汹汹的向人们展示着它无限的威力。非得把人们冻得瑟瑟发抖才甘心，不过人们也并不是毫无办法，只要温度一降下来，形式多样的体育运动就如火如荼地在各个场所展开了。跑步、广场舞、太极拳等各种运动在人群当中迅速的普及开来。

　　有过上学经历的朋友们一定记得，在众多的体育项目中有一项运动格外受到人们的欢迎，那就是跳绳。在小编上学的时候，跳绳还被列为重要的体育锻炼方式作为中考的必考项目。那个时候每个人的积极性都特别高，每次下课的铃声刚一敲响就会有大批人涌到外面去跳绳，一时间各种颜色的绳子在空中乱舞，呜呜的声响可以传遍整个校园。即使在成年人的世界里，跳绳也是一项非常常见的运动。

　　一、跳绳的历史

　　跳绳可谓是一项非常古老的娱乐活动，神话传说中的女娲在造人时就“引绳在泥中，举以为人”。古代人在文字还没有被发明之前使用的记事方法就是结绳记事，在后来出土的汉朝石碑中就有关于跳绳的石刻画面，这证明晚在汉朝就已经有了跳绳这项活动。到了现代，国家和社会越来越重视体育竞技，因此跳绳也随之被广泛的推广开来。

　　二、跳绳的好处

　　跳绳的花样繁多，既有非常简单的玩法也有复杂的玩法，而且简单易学，是一种风靡全球的健身方法。近就有中国的一位小学生在全球首届跳绳锦标赛中勇夺冠军，并且以一分钟跳380下的恐怖频率刷新了世界记录。那么小小的跳绳又有着怎样的魔力从而吸引着这么多人呢?

　　1、预防骨质疏松

　　骨质疏松是威胁中老年人健康的大敌，因此预防骨质疏松也就成了中老年人保健的重要环节之一，有研究者经过观察发现：每天坚持做轻度跳跃运动的人们，一年之后就可以使骨头的密度增加，即使是容易发生骨折的髋骨其密度也能够增加百分之三左右。有一些中老年人为了预防身体发福，对饮食采取了严格的限制措施。不过过度的节食反而容易引起骨质疏松症状，因为人体脂肪的生成与雌性激素的分泌密切相关，一旦雌激素分泌出的含量减少，那么就会导致骨质丢失，所以过度的节食减肥也会埋下骨质疏松的隐患。