做好十件事预防感冒
寒冷的冬季是感冒的多发的季节,感冒虽然是个小毛病,但是如果不多加护理,严重起来会让你很难受。有的人一个月感冒好几次,有的可能刚好又迎来二次感染复发了,感冒的阴影极可能笼罩着您一整个冬季。那么怎么有效预防感冒呢?请看看10个小习惯吧!
第一,宜开
早晨起床后,开窗通风。
第二,宜饮
在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡饮,睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。
第三,宜呼
早晨起床后,集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。
第四,宜按
早晨起床后,两手食指按摩风池穴,至酸麻胀为宜。
第五,宜熏
每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。
第六,宜洗
早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。
第七,宜漱
每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔中的病菌。
第八,宜走
早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
第九,宜搓
早晨起床后,两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
第十,宜穿
早晨起床后,衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免伤风受凉。