生活方式与健康 有这10种习惯小心短命

　　每天我们都在以不同的事情和不同的经历在渡过，但是，有些时候，人的生活方式一旦养成习惯，就会长期的不改变，不少的人有健康的生活方式，也有不健康的生活方式，那么，生活方式与健康是息息相关的，下面我们就一起了解一下，生活方式与健康。

　　生活方式与健康

　　健康的生活方式会让我们的身体更加健康，并且会让您越活越年轻，那么，与之相反，不健康的生活方式则会影响身体健康，并且还会造成身体疾病，从而导致生命受到威胁，因此在平时的生活中我们都要注意这些不健康的生活方式，下面一起来了解一下10种短命的生活方式。

　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏晕等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

　　危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。

　　危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

　　危险方式5：与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

　　危险方式7：常坐不动。在调查中显示，有五百多人在工作、或者是其他时间，坐下来之后，除非上厕所，否则都不会轻易的站起来，那么，经常久坐不利于血液循环，容易引发心血管疾病和颈椎腰椎疾病。

　　危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

　　危险方式9：面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

　　危险方式10：三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

　　健康的生活方式

　　当您的身体健康，那就犹如获得了一本经书，您收获了大把的时间，让自己经历更多的更好的人生，还能够在路上遇到一些人，帮他们解惑，将自己的健康心得体会教授给他人，那么，下面就一起了解一下，10种健康的生活方式吧！

　　一、少食肉

　　俄罗斯流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。

　　人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。