血压高怎么降压最快 高血压如何快速降血压

血压高是心脑血管疾病诱发的主要因素之一，所以血压高是有必要控制的。那么血压高怎么降压最快呢？接下来一起来了解一下吧。

血压高怎么降压最快

1.适量运动

运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

2.饮食降压

在饮食方面要注意吃一些能够帮助自己降低血压的食物，常见的能够降低血压的食物主要是黑木耳和银耳，在吃的时候可以用黑木耳和银耳熬汤吃，从而让自己的血压得到控制，当然，也可以吃一些绿色蔬菜，常见的绿色蔬菜包含有芹菜和菠菜，当然，也可以用芹菜根来煮水喝。

3.使用药用枕头

血压高的患者可以使用菊花、决明子等能够降血压作用的中草药做成枕头。菊花具有降血压作用，也对大脑保持清醒有好处。长期用这种降血压类型的枕头，可以缓解头晕以及改善睡眠问题。

4.戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

5.喝茶降压

可以起到降压作用的茶类型有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶。山楂和荷叶都具有扩张血管的作用，喝山楂荷叶茶还可以改变心肌血循环问题。同样的，山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到降血压作用。

6.按时就医

如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。

通过对上文的阅读，相信大家对血压高怎么降压最快已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。