夏天身体最怕这几件事 你都清楚吗

　　刚过五一，温度上升，天气变热。很多人幻想中的夏天终于要来了，吹头空调，抱着西瓜看电视是很多人梦寐以求的事情。但是夏天真的是这样吗?炎热、暴晒、高温等等都不是小事情。我们的身体在这样的环境里如果不注意保护就会受到伤害。

　　那么你知道我们的身体在夏天里怕什么吗?今天我就给大家讲解一下那些我们不知道的关于夏天的秘密：

　　1、颈椎怕吹冷风

　　夏天炎热的天气让人喜欢在空调里面躲着，很多人喜欢在里面待上一整天。更有甚者喜欢对着空调吹冷风，这么做固然很爽，但是却留下了很大的健康隐患。殊不知如果颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。所以建议大家在夏天的时候空调温度一般不要低于二十六度，而且要避免冷风直吹颈椎。

　　2、喝水怕快

　　夏天新陈代谢加快，水分流失也比较严重，需要及时补充水分。很多人在出汗之后喜欢一饮而尽。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以建议大家喝水一定不能快，而且水温尽量不要低于十度。

　　3、眼睛怕晒

　　眼睛在夏天来说十分脆弱，稍不注意更能会使眼睛受伤，加快眼睛的衰老速度，引发各类眼睛疾病。那么在夏天出行时一定要注意遮阳，比如带遮阳帽、墨镜、甚至有条件可以撑一把遮阳伞。另外可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

　　4、晨练怕早

　　很多人喜欢早上起来气公园跑步，这是好的生活习惯。但是在夏天有些人五点多就起来运动了，这其实不是一个好的生活习惯。因为有健康意识的人都知道夏天空气中的污染物相对更多，另外没有白天的光合作用所产生的氧气，反而积聚了很多的二氧化碳，在运动时会造成缺氧现象以及其他的安全隐患。因此建议那些爱运动的伙伴们早上运动固然好，但是不宜早于六点。

　　上述各项你是不是也经常做，如果是的话那就从现在开始注意起来，好好保护自己的身体。