乏力的原因 5种食疗可改善乏力和防病

  入秋之后很多人会乏力、疲惫、嗜睡等现象的出现,人们往往将这一类现象称为秋乏。但是并不是所有的疲惫现象都由秋乏引起,经常感觉身体乏力还有可能是疾病,或者是疾病的信号。那么面对身体乏力该怎么吧呢?下面小编将和大家一同来了解身体乏力的原因,以及通过哪些食疗方法可以改善乏力现象。

  身体乏力或是肝病

  长期的全身乏力或是肝病的早期信号,也可能是其他疾病发出的信息,如肿瘤。另外,过度的疲劳也会让身体发出乏力信号。

  肝病往往会导致人体的糖代谢紊乱,导致乳酸转变为糖原的过程减缓,继而容易出现肌肉酸软现象,其与运动后乳酸堆积过多引起的症状类似。

  而同时患有肝病时,身体内的神经-肌肉传导功能紊乱也会发生乏力,同时肝脏中的维生素E储存减少,也会影响身体健康。

  易引起身体乏力的其他疾病

  糖尿病,患有糖尿病的人群身体中的糖代谢失常,容易失水和电解质失衡,继而容易出现乏力、虚弱、口渴、消瘦和多尿现象。

  贫血,慢性贫血、缺铁性贫血、失血过多等,都会引起身体的乏力、头晕。

  感染性疾病,当人体患有感冒、咳嗽等感染性疾病时,身体需要通过休息获得抵抗力,更好的抵御疾病,故而有乏力现象。

  肾病,患有肾炎、肾虚的人群极容易发生乏力、无力、腰膝酸软现象。

  另外,患有肿瘤、白血病、肺癌等人群也容易发生乏力现象,所以说乏力也可能是疾病,但是疾病不是身体乏力的唯一因素,日常的不良生活习惯同样会引起乏力现象。

  不良习惯引起身体乏力

  1.体力劳动者

  体力劳动过多,导致肌肉内的乳酸堆积,同时耗损大量的人体热量,出汗多导致电解质失衡等。这样也导致了疲惫、乏力的出现。

  2.睡眠不足和脑力劳动导致

  长期的睡眠不足、熬夜、失眠等导致大脑神经系统受损,同样发生乏力现象。长期的脑力劳动者精神紧张,也易出现疲惫。

  3.饮食过于清淡

  饮食清淡固然更适合养生,尤其是大家提倡低盐饮食。但是过度的低盐饮食、低脂肪饮食,会导致体内的钠离子含量减少,电解质失衡,而发生乏力。低脂肪甚至无油饮食会导致脂溶性维生素的缺乏或吸收障碍,继而发生乏力。