9个吃晚餐方式等于慢性自杀
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对于繁忙的上班族来说,早餐和午餐几乎都是随便解决,所以晚餐便成为一天中重要的一餐。但晚餐吃得晚、晚餐与宵夜合吃、晚餐大吃大喝等错误做法,其实却在慢慢伤害你的身体。 下面一起去看看晚餐有哪些误区!
晚餐不当会引发疾病癌症
晚餐不当不但威胁人体健康,还会引起多种疾病。高血压、冠心病、糖尿病和结石等疾病,都与晚餐吃不对有很大关系。晚上吃太饱会让你变胖,因为血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增 高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。
晚餐吃太饱还会惹来癌症。晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,这些物质在肠道细菌的作用下,产生一种有毒有害的物质,再加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在 肠道的停留时间,促进大肠癌的发生。
同时,如果晚上吃的食物留在胃里,会促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,导致抵抗力减弱,出现溃疡甚至胃癌,肾虚患者也要注意晚餐。
吃晚餐的错误方式=慢性自杀
1、晚餐太晚吃
在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中,有一部分钙被小肠吸收利用,另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外。
人的排钙高峰常在餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时人已入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成 小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
所以,晚餐早吃是一种保健良策,可大大降低尿路结石病的发病率。