女人晚九点后做这七件事 你就会变丑变老

　　女性朋友都希望自己拥有美丽和不老的容颜，但是现实往往不尽如人意。很多不经意的小习惯摧毁了我们的健康和美丽，如果你在晚上九点后常做这七件事，那么你不仅会变丑，还会变老。

　　1、玩手机

　　如今不少女性时刻都离不开手机，刷个朋友圈，玩玩自拍啥的。如果晚上九点后还在使用手机，就会增加疲劳感，影响第二天的工作效率。

　　2、服用保健品

　　如今人们的养生意识越来越强烈，很多人每天坚持服用钙片、维生素等保健品。不少女性朋友白天太忙，到了晚上才想起来服用这些保健品。

　　小编建议大家晚九点后不要服用保健品，因为此时身体的代谢功能处于睡眠状态，这样不利于营养成分的吸收。要想服用保健品，我们好选择早上的时间。

　　3、大量喝水

　　我们每天要喝八杯水，多喝水不仅有益健康，还可以保持肌肤水润。但是，我们在晚上九点后就不要喝大量饮水，否则会加重肾脏负担，第二天还会出现眼袋、水肿等现象。

　　如果睡觉前口渴，只要喝一小杯水就可以了。其实，睡前喝一小杯牛奶也是不错的选择。

　　4、过度护肤

　　很多人每天的护肤工作做得非常细致。即使到了晚上九点以后，她们依旧要洗脸、搽脸、敷面，甚至画起了淡妆。

　　其实睡前的护肤好以简为主，如果脸上涂抹过多的护肤品反而影响肌肤的新陈代谢，起到适得其反的效果。

　　5、吃零食

　　嘴馋是每个女孩子的通病，到了晚上肚子难免会咕咕叫。这时不少女性朋友就开始嚼点零食，喝杯咖啡，甚至吃起了宵夜。睡前吃太多的东西，会让我们变胖。

　　如果肚子实在很饿，不妨吃片全麦面包，既可以填饱肚子，又能补充营养。

　　6、看刺激性节目

　　很多女性朋友的“夜生活”非常丰富，到了晚上她们喜欢看刺激性的电视节目或者是电影。如果睡前身心处于紧张兴奋的状态，我们就很容易失眠。

　　我们在睡觉前可以听听舒缓的音乐，这有助于我们拥有高质量的睡眠。只有睡得好了，我们才能拥有健康和美丽。

　　7、剧烈运动

　　生命在于运动，但是运动的时间是有选择的。如果我们选择在入睡前做剧烈的运动，反而会得不偿失，严重的话还会让健康受损。

　　晚上九点以后，各位女性朋友千万不要做这七件事。如果睡前常做这些事，不仅会影响睡眠质量，同时也会和美丽、年轻分道扬镳。