家人一起戒掉这习惯多活20年

　　人是有感情的动物，喜怒哀乐都是人们的情感表现。但是有时候情绪的表达也会伤害到我们的健康，比如我们常说不要生气，生气伤身，这就是一种负面情绪。这时候不要生气的意思就是不要动怒，怒火伤身嘛。今天我们就来好好聊一聊生气的坏处。

　　百病生于气 少生气能多活20年

　　很多人“动不动就发火”

　　日常生活中，“动不动就火”的现象时有发生：因为抢座位而掌掴别人;因为两句拌嘴话用滚汤浇别人;因为堵车而“斗车”，进而大打出手……一项各国人等待红灯的忍耐时间调查显示，德国人为60秒，英国人为45秒，美国人为40秒，而中国人只有15秒。国人似乎越来越沉不住气，做事儿急，“气焰”旺。

　　第一，现代人不仅爱生别人的气，还爱生自己的气

　　当不了官，生气;赚不到钱，生气;评不上职称，生气……各种闷气萦绕在人的生活中，很多人得不到真正的快乐。

　　第二，被各种人际关系所“绑架”

　　生气也是因为生活中一些细节的摩擦导致的，人活着总会遇到一些不顺心的事情。

　　第三，自身性格使然

　　有些人本身脾气就暴躁，遇事更是火急火燎;有些人性格内向，爱较真又不擅表达，长期压抑，闷气藏在心中无法宣泄，遇到刺激，就会一发不可收拾。发火一旦成为习惯，就会形成惯性，脾气会越来越大。

　　大脑和胃肠先受损

　　新一项研究表明，脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。研究发现，人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑，经常生气，会引起连锁伤害，一步步给身心留下不同程度的“印记”。先受伤的便是心和胃肠。

　　心跳加速，容易心律不齐

　　心脏是先受到影响的器官，生气时，人的心脏收缩力较强，大量血液集中在大脑和面部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。此时，心脏为能补给足够的氧气，只能加倍工作，容易引发心律不齐。

　　血流量降低，胃肠蠕动困难

　　供血量不足，马上引发胃肠“消极怠工”。

　　生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。

　　呼吸变急促，肺脏易失常

　　生气时，因情绪激动，呼吸急促，会出现过度换气，比如有的人会“急的喘不上气”，结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。