喝水的学问 爱喝瓶装水小心三大隐藏健康威胁

　　喝水在平时是再正常不过的一件事了，但是喝水也是一件大有学问的事情，喝水不正确，往往会给我们的身体健康带来一定的危害。很多人贪图方便，喜欢喝瓶装水，殊不知瓶装水里面隐藏着一些健康威胁。这到底是怎么回事呢?我们怎么喝水才能起到养生作用呢?办公室一族又要怎么喝水才是健康的呢?带着这些疑问咱们一起来从下文中找找答案吧!

　　在生活中，有很多人为了方便会在包包里面放着一瓶水。但是你知道吗?我们的这个看似平平常常的动作却是隐藏着很多的健康威胁哦。下面小编来给大家讲解一下长期喝瓶装水到底有哪些健康威胁!

　　总喝瓶装水，当心三大隐藏的安全威胁

　　一、引起食物中毒、身体不适等

　　不要小看混入的大肠杆菌，它能够轻易地让人体出现腹泻、呕吐、发热等一系列食物中毒的症状，尤其是免疫力差的孩子和经过长期的疲劳导致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加注意。

　　二、导致皮肤粗糙起粉刺

　　黄色葡萄球菌是导致遗传性过敏症恶化的首要原因。这种细菌一旦在身体中大量繁殖，就有可能造成皮肤干燥掉屑和瘙痒。同时，黄色葡萄球菌和大肠菌还会引起肠道不适，引起便秘。一旦身体中囤积大量老旧废物，可能引起身体代谢恶化，造成肌肤粗糙、起粉刺等原因。

　　三、造成口腔炎、口角炎等炎症

　　原本只存在于口腔中的念珠菌大量繁殖后可能会引起口腔内膜炎、口角炎等炎病症，引起人体不适。而且口腔发炎的时候我们会因为口腔的疼痛而不能好好吃饭，若隐若现的疼痛更是让人难受，心情会变得很差，容易烦躁不安等等。

　　如何才能防止细菌的侵袭

　　一般情况下，细菌繁殖需要有营养、水分、温度三个不可缺少的条件。尤其是大量繁殖时，水的温度需要达到10度以上，因此炎热的天气更容易给细菌提供良好的繁殖环境。想要抵抗来自细菌的侵害，不妨看看下面三个小建议。

　　1、一旦开盖对嘴饮用了的瓶装饮品，好在短时间内将它喝完;

　　2、如果买了一大瓶，需要分好几次喝完的饮料，好倒出来用杯子饮用;

　　3、如果饮水量特别大，一定要带着水随时饮用，那么建议选择矿物质饮料。这样做是因为当人需要长时间外出活动时，我们的身体就会消耗大量的能量，我们身体中的糖分、盐分和其他矿物质会随着汗水被排出去。因此这时候选择矿物质饮料是好的选择。

　　另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。

　　冬季办公族7个时间段必须喝水

　　早上7：00

　　经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

　　上班前8：30

　　从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

　　上午茶歇10：30

　　在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

　　午餐后12：50

　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　午后15：00

　　喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。

　　下班前17：30

　　下班离开办公室，再喝一杯水，增加饱感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

　　睡前22：00

　　睡前1到半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　结语：上述内容就是关于日常饮水的一些养生常识的详细介绍。大家看完之后对于如何健康喝水都有所了解了吧?瓶装水虽然方便，但是它所隐藏着的健康威胁我们也是不得不重视的。如果确实没有必要带水的话，大家在平时还是尽量少喝瓶装水吧!