千万别用手摸身体这里会害病

　　在我们生活中，我们的手因为要触碰各种各样的东西，导致了手上有着很多的致病菌，也有人会情不自禁的用手碰身体，可这就给我们带来了疾病。那么不要用手触摸哪里呢?如何保持健康呢?怎样减少疾病的发生呢?一起来看看吧。

　　手在传播细菌中扮演着重要角色，即便是经过一定的冲洗，手和手指也会迅速通过周边环境再次被污染。如果你近期一直没有剪指甲或是玩些锦衣珠宝尤其如此。研究表明，佩戴戒指或是指甲长度超过2毫米，则手指可携带更多的微生物。因此，尽可能地不要用手触摸身体以下7个部位。

　　1、耳道

　　不应用指尖或其他东西掏耳道，触动耳道可撕裂遍布于耳道的薄皮肤。如果你感到耳道内有持续的瘙痒感，则应去找耳鼻喉科医生而不是自己动手。专科医生则可做出判断，是蜡状物的堆积、耳道湿疹还是感染。

　　2、屁股

　　除擦洗和清洗外，不要用手触及屁股。肛门含有潜在有害的细菌。在排便或因某些原因触摸屁股后，要彻底清洗双手。

　　3、眼睛

　　除置放隐形眼镜或冲去眼里的微粒外，不要用手触摸眼睛，否则很容易将细菌带至眼内。这些细菌可导致急性结膜炎乃至一些严重的感染。如果眼睛感到瘙痒干燥或隐形眼镜不舒适，应去医院查明原因。

　　4、口腔

　　英国科研人员发现，当人们对工作产生厌烦感时，每小时将其手指放在口腔内及其周边平均23.6次，即便在繁忙之时，这一动作每小时仍会做6.3次。这是很大的健康隐患。具有里程碑意义的研究指出，1/3或1/4的细菌是由手指经口腔传播至人体的。

　　5、鼻腔

　　用手指挖鼻腔者比没有此习惯者将金黄色葡萄球菌带入鼻内的可能性要高51%。

　　6、指甲盖下的皮肤

　　包括葡萄球菌在内的许多讨厌的细菌寄生于此。因此，指甲应经常修剪并用软毛刷清洗指甲下的皮肤，以降低细菌传播的几率。

　　7、面部

　　你可以用双手洗脸或擦护肤品，但勿用手在脸面上做其他事。因为当你将双手放在沾有细菌的物体表层上，随后即会将细菌携带至前额，从而增加患病的可能性。手指所含的油污也可以渗入你的毛孔中去。

　　如何保持健康??

　　每日运动30分钟

　　许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

　　用牙线剔牙

　　用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国专家指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

　　把大自然带进屋内

　　静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。