如何预防类风湿性关节炎 青少年要牢记3点

　　很多的人都以为类风湿性关节炎只有老人会得，其实不然，如果青少年不好好的保护好关节，也是有患上关节炎的可能的。你知道青少年该如何预防类风湿性关节炎吗?今天小编就为大家推荐了一些预防方法，赶紧去学学吧!

　　如何预防类风湿性关节炎

　　1.注饮食有节、起居有常，劳逸结合

　　活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。

　　2.避免风寒湿邪侵袭

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

　　3.加强锻炼，增强身体素质

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动，坚持锻炼。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。