男人夜间常做一件事情很要命

　　对于男性朋友来说，没有什么是比每天都能充满活力与激情，保持健康身心更加重要的了。但是大家是否能够想到， 男人夜间常做一件事情很要命!男性朋友又是否知道什么样的男人才能够称为健康，男性健康知识又知道多少?一起来看看吧。

　　出现这些情况要当心

　　心情忽好忽坏，失去以往喜爱的兴趣，甚至丧失欲望，经常疲惫，没有生活目标，男性就要当心健康出现问题了。

　　晚上经常起夜应通过前列腺指检、涂片检查等相关检测，了解自身是否患上前列腺炎、尿路感染等泌尿男科疾病。

　　晚上经常起夜

　　不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒，或者睡眠紊乱。

　　如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎。

　　应对：晚上经常起夜应通过前列腺指检、涂片检查等相关检测，了解自身是否患上前列腺炎、尿路感染等泌尿男科疾病。

　　经常大量出汗

　　大量出汗(尤其在晚上)、欲望丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。

　　许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一个可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。

　　男性健康知识

　　有尿不要忍

　　如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。

　　在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

　　避免劳欲

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

　　饮水养肾

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　护足保肾

　　肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。

　　因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

　　男性健康手册

　　10岁：要防矮小症

　　据数据显示，我国矮小症发病率约为3%，约有患者700万。

　　4-10岁时治疗矮小症的佳时期，但由于10岁前男孩发育速度略慢于女孩，所以男孩的身高往往被家长错误认为是发育晚而忽略。

　　建议：如果10岁前生长速度小于3-5厘米/年，则可以明确诊断为生长发育迟缓，家长应该尽早带孩子到正规医院小儿内分泌专科就诊，进行针对性治疗。

　　此外科学的运动(如跑步、篮球)，均衡的膳食(多补充牛奶、鸡蛋)，充足的睡眠(8-10个小时)也是男孩子长高的关键。

　　20岁：要防肠胃病

　　据世界卫生组织统计，肠胃疾病的发病率高达80%，且发病趋势呈年轻化。

　　其中男性患者尤为突出， 爱烟嗜酒、爱吃烧烤、喜欢辛辣等，都会破坏肠胃的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。