养生常识 警惕7大危害牙齿的坏习惯

　　你有没有过大半夜睡得着着的，突然因为牙痛疼醒来，接下来再想睡也睡不着了，因为牙疼痛的越来越厉害，去医院检查，发现和你有一样情况的人是那么多。原来现在很多人牙齿都存在问题，其实，危害牙齿的坏习惯，都是平时生活中养成的，比如，常常用牙齿开啤酒瓶盖等。下面我们就来认真阅读下本文吧。

　　7大危害牙齿的坏习惯

　　人的健康是由若干个小部位组成的，口腔和牙齿的健康也起到重大作用。想要保护好牙齿除了注意饮食和卫生以外，我们还要杜绝一些伤害牙齿的恶习。下面我们就来看看7大危害牙齿健康的坏习惯。

　　1，把牙齿当作开瓶器

　　我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

　　2，在舌头、嘴唇和脸部打孔

　　在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

　　3，运动时不带护齿套

　　其实这种装备能够非常好的保护好我们的牙齿避免在运动的过程中遭到伤害或者折断。所以，不管你是不是职业运动员，还是参加体育运动的人都是要戴护牙套。

　　4，咀嚼冰块

　　为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。

　　5，感冒时吃润喉糖

　　感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。

　　6，不正规的漂白牙齿

　　根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。

　　7，用餐后立即清洁牙齿

　　我们在吃过午饭和晚饭之后，刷牙可能会给牙釉质带来更大的伤害，所以我们等等了半个小时再来刷牙，这样的话能够用足够的时候，使得唾液能够中和酸性。

　　8大伤牙饮食坏习惯你别犯

　　中国人懂吃更爱吃。《舌尖上的中国》中那一盘盘色香味俱全的各地美食，谁不哈喇子横流?除了一日三餐，现代人每天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不断增加，中国城市居民正迈入“多餐时代”。我国食糖消费按年6.2%的增长率持续高速增长。目前我国人均食糖消费已达到10公斤;碳酸饮料的年增长率10%。