健康常识 盘点引发痔疮的4大习惯

　　现在的人非常容易生病，这除了和体质有关，更关键的是他们不良的生活习惯引起的，比如痔疮。痔疮是一种难以启齿的疾病，但是也是非常让人痛苦的。那么，现实中哪些情况会引起痔疮呢?我们应该如何预防呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

　　引发痔疮的4大习惯

　　我们常说态度决定一切，你有什么样的态度就由什么样子的人生，但是不管你的人生怎么样，身体才是人生的基础，而怎样的生活习惯就会造就什么样的体质。

　　现代人身体或多或少都有些小疾，但很少有人认识到这些小疾大多数是由于不良的生活习惯造成的。痔疮就是明显的疾病之一。临床显示，多数的痔疮患者都是由于不良生活习惯而诱发的。以下可能会诱发痔疮的不良生活习惯你中了几点?

　　一、忽略佳排便时机

　　嗯，便便很调皮，总是在不恰当的时机来骚扰你!我想多数人都有这样的经历吧，比如坐公交时，工作紧张时等等，往往“时间”这位凶神恶煞的大叔会把便便吓得忘记自己该去什么地方。

　　如果我们常常都是推迟或者忘记排便的话，会使得粪便长期在肠道内堆积，再随着水分的流失，大便会变得非常的干，你再排便的时候就觉得非常的困难了，变现出便秘的征兆。经常性的便秘就会引起痔疮的。

　　二、不良蹲厕习惯

　　现代人时间观念很重，分秒必争似乎成为了常态，就连上厕所的那点时间都不舍得浪费。记得小学老师教过：人不能一心二用。这道理同样适用于蹲厕所时爱看报、爱玩手机的人们。研究显示，蹲厕十分钟后，肛门就会受到一定的压迫，对肛门健康产生影响。佳排便时间应该控制到三分钟之内，否则罹患痔疮的几率就会增加。

　　三、不良穿衣习惯

　　很多女士都非常爱美，丰乳蛮腰是佳追求，现代塑身衣、束腰等成为流行选择。然而，有研究显示，这些穿着习惯抑制了本可以调节排便活动的副交感神经，导致大肠分泌的消化液减少，小肠蠕动力减弱，因而出现排便困难的症状。因为，穿衣应选择相对宽松的款式，尤其是夜间睡眠时。

　　四、不良饮食习惯

　　粪便都是食物经过消化而得出的不被人体吸收的废弃物，因而吃什么会间接影响到粪便的性状，决定是否会出现排便困难。因而，日常生活中不爱喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔疮的几率相对比较大。因此为避免痔疮侵袭，需养成良好的饮食习惯。

　　引起痔疮的原因及分类症状表现

　　我们一些人在上厕所的时候总是觉得自己的肛门上有东西，但是自己也不知道是什么回事。专家说，肛门上有东西其实就是痔疮常见的症状，不同的痔疮变现的程度也是不一样的。

　　引起痔疮的原因

　　1、大便习惯

　　上厕时下蹲和大便时间过长;长期习惯性吸烟极容易造成大便秘结;大便时用力过猛等。

　　2、饮食因素

　　饮食不规律不合理的，经常饮酒进食辛辣食物。

　　3、大便异常

　　腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。

　　4、慢性疾病

　　如长期营养不好的，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。

　　5、生理原因

　　结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，可引发肿瘤。

　　专家提示：以上任何一个原因都可导致痔疮的发生，从而出现肛门上长东西的症状。因而大家在日常的生活中应该引起特别的注意。应该积极的预防便秘，养成良好的排便习惯，对预防痔疮有着一定的作用。

　　痔疮的分类症状表现

　　外痔

　　外痔以疼痛、肿块为主要症状，肛门上长东西的现象在外痔中表现的并不明显。肛门周围长有大小不等、形状不一的皮赘。其中以炎性外痔多见，主要表现为肛缘皮肤皱襞突起，红肿热痛、水肿、充血明显，有压痛，排便时疼痛加重，并有少量分泌物，有的可伴有全身不适和发热。

　　内痔

　　以便血、痔核脱出为主要症状，肛门上长东西多半是内痔脱出肛门引起的。严重时会喷血、痔核脱出后不能自行还纳，还有大便困难、便后擦不干净、有坠胀感等。

　　混合痔

　　合痔的症状具有内、外痔两者的特征，以便血、肿物脱出为主。因而肛门上长东西的现象在混合痔中也可看到。

　　预防痔疮多吃13种食物

　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　1、韭菜

　　韭菜中含有大量的可食纤维，这些纤维能促进肠胃蠕动，使其排空时间变短，缩短食糜中胆固醇和胆酸同细菌作用的时间，减少有毒物质被人吸收的机会，对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效。另外，中医认为：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。

　　2、黑芝麻

　　具有润肠通便、减轻痔疮出血、脱出的作用。痔疮兼有便秘的病人可长期服用。

　　3、芋头

　　芋头中含有大量淀粉，能使人产生饱腹感，能抑制食欲，有效地帮助减肥。同时，芋头中含有丰富的维生素，能够治疗痔疮和便秘。