保护好肠胃这2个方法准行

　　我们人从一出生，就要源源不断的从外界吸收营养。而身体吸收营养的过程中，需要许多器官之间的共同协作才行，在这种种器官当中，重要的当属肠胃了。胃部作为“先头部队”，将食物慢慢消化后再进入肠道，食物中的营养在此处便被身体逐渐的吸收。很难想象，一旦肠胃出现了问题，该如何收场。

　　担心的事情往往便会“奇迹”般的发生。大多人对养生是越来越关注，如何对身体的肠胃进行保健当然也不在话下。不过，很多人就算再小心也总是出现“误伤”，追其原因大都源于自己的一时大意。

　　既然肠胃是如此的重要，那么如何来保护肠胃呢?下面就让小编带你一探究竟!

　　饮食调理

　　“在哪里跌倒就要从哪里站起来”，这是一部分人比较信服的观点!既然很多人都在饮食的上面栽了跟头，那么如何科学的饮食当然是非常重要了。

　　面食

　　说到养胃，有一句俗语说的很到位“养胃要吃面”，面食和肠胃想必是天生的“好搭档”。

　　面食易消化，而且热量高，可多吃;面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。养胃的当属面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的。

　　一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。

　　饮食的食材是很有考究的!不仅如此，一些饮食的习惯看似不重要，却常常扮演着举足轻重的作用!

　　水果

　　水果是人们除了一日三餐之外看重的食材，水果也可以补充正常饮食给予不了的营养元素。

　　在那么多水果中，木瓜就是个不错的例子!木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　木瓜中也含有维生素C，而维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，因此宜多吃富含维生素C的水果。