当心 这些生活习惯会伤肾

　　肾是人体的重要脏器，它不仅能排除体内垃圾，还能分泌出某种激素，确保新陈代谢。用中医的话说，肾可是先天之本，没有了肾，就像树没了根，生长是无从谈起的。我们说保健，道养生，养肾可是其中关键的一环。

　　当然，身体健康，永远不生病才好，这是每个人的心愿。但是，有些人的生活习惯无意中就会伤及到肾。接下来，小编就为你列出几条伤肾的习惯，看你中招了没有。

　　伤肾的习惯

　　1、喝水太少

　　肾是我们的“垃圾中转站”，它会将体内垃圾尽可能地排出体外。怎么排呢?主要是依靠排泄。如果喝水太少，肾“工作”起来就会很吃力;有了大量水的“帮助”，可增加排尿次数，能带走很多体内垃圾。有的人不爱喝水，有的人是忙起来就忘了喝水。“水是生命之源。”千万不要断了生命的源头。

　　当然，有的人生怕自己每天喝水量不够，硬逼着自己喝了很多水。这样也不可取!水喝太多也会给肾脏带来负担。只要能满足一天6-8杯水就可以了，如果水果吃得多，也可再少喝一点水。

　　2、食物太咸

　　口重的人喜欢吃咸的食物，这样也会给肾脏带来负担。因为绝大多数的盐分都是要靠肾来排解的。盐里面的钠元素会阻碍水分的排出，导致咸东西吃多了，老会有口渴的感觉，又会不停地喝水。这样就给肾带来了双重负担。

　　平时应少吃含盐量高的食物，如腌制品和各种钠含量高的零食。做菜的时候，也应有意识地少放点盐。平时多运动，可以通过流汗来增加排泄的渠道，给肾脏减轻些负担。我们可以舔一下自己的汗液，是咸的。这就说明排汗可帮助盐分的代谢。

　　3、乱服药

　　药可以治病，但是也会产生一些毒素，这些毒素进入到肾脏，就会使肾脏工作进程受阻，时间长了还会破坏肾的功能。因此，能不吃药的时候，就尽量不要吃药。比如感冒之类的小病，能靠自身抵抗过去的，就相信自己的抵抗力。还有保健品，没有特殊需求的，就不要再摄入了。如实在是缺少某种维生素或矿物质可以适当补充一些。