血糖高饮食禁忌 血糖高在饮食上应注意什么

血糖高也就是人们常说的高血糖。由于体内胰岛素的失衡，血糖含量超出正常人的标准，所以很容易引发的出很多情况。今天我们就来和大家讲讲血糖高饮食禁忌。

血糖高饮食禁忌

1.忌吃辛辣刺激食品

辛辣刺激类食品，都属于热性食品。血糖高人群过多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激类食品，会加重患者的热象，导致饥饿感明显，食欲增强，对健康不利。

2.不能吃高脂肪食物

对于高血糖患者而言，饮食是有严格要求的，要低脂低糖，但是很多人喜欢吃高脂肪类是食物，虽然脂肪并不会直接引起体内血糖升高，但是如果身体的脂肪变多之后会间接导致血糖不稳，所以，建议大家在平时不要吃较高脂肪类的食物。

3.忌吃含糖量高的食品

血糖高人群除了每日食用的规定量的主食外，忌食额外含糖量高的零食糕点，例如：奶油、果酱、地瓜、藕粉、土豆、芋头、含糖高的水果等。同时，要控制米、面等主食的每日食用量，米饭不超过一个拳头。

4.不宜饮酒

人们在饮酒的时候，一般都会进食一些碳水化合物，来缓和酒精对肠胃的刺激，但这就会导致血糖的升高。而如果饮酒时，不吃食物，会抑制肝糖的分解，容易使人出现低血糖的问题，这都对健康不利。

5.忌吃高胆固醇食品

血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。糖尿病患者过量吃用高胆固醇食品，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。

6.忌喝蜂蜜

蜂蜜是血糖高人群禁忌食用的，因为蜂蜜中糖分的含量超过80%以上，其中42％是人体不需要进行消化就能直接吸收的葡萄糖，因此蜂蜜对血糖高人群血糖的影响是较大的，尽量避免食用。

经过上文的介绍，相信大家已经知道了血糖高饮食禁忌，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。