冬季预防冻疮按摩篇

　　在寒冷的季节里，冻疮是最常见的，冻疮让人疼痒难忍，而且还会留下疤痕，所以要想远离这些症状，我们就要做好预防工作，避免或减少冻疮的发生。那么冬季如何预防冻疮呢?下面小编介绍几种可以对冻疮起到良好预防作用的按摩方法供您选用，大家不妨试试。

　　1.按摩双腿：双腿伸直坐于床上，先用双手紧抱左侧大腿根，并从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿。如此上下摩擦双腿为1次，共需按摩20次。

　　2.按摩脚心：屈膝坐在床上，两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，共需按摩20次。

　　3.按摩双手：双手合掌，反复搓摩，直到双手发热。然后，用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，之后再用同法摩擦左手手背。如此反复摩擦双手，直到手背发热。一般需摩擦20次左右。

　　4.按摩双臂：先用右手紧贴左手臂内侧，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。

　　5.按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧的耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。或者用两侧手掌轻轻压住双耳，反复地上下摩擦，直到两耳发热为止。

　　经常按照上述的步骤进行按摩，可以有效地促进局部的血液循环，进而起到预防冻疮的作用。