怎样去除湿毒 女人这样做湿毒排的更快

　　女性朋友养成不健康的生活习惯，往往就会增加体内的湿度，对自己的身体健康非常不利，因为湿毒的危害是非常大的，并且湿毒的症状也非常多，应该引起重视。那么怎样去除湿毒呢?一起来看看吧!

　　女人这样做湿毒排的更快

　　一、坚持运动

　　女性朋友如果出现了体内湿气重的现象，那么生活中就会常常感到身体沉重，四肢无力因此就不爱运动。

　　而越不爱运动湿毒的问题就会越严重，因此日常一定要注意加强运动，要感觉越懒越要运动，比如说跑步，瑜珈，爬山等都是不错的选择。

　　二、饮食要清淡

　　研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是一些油腻而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。

　　除此之外，还有一些比较生冷的，冰凉的食物如果女性朋友吃了，也会影响到自己的消化系统功能，这样又会加重湿毒。

　　因此建议日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量减少凉性食物的摄入，如果要吃寒凉性食物的话，建议在烹调的过程中加入如辣椒，生姜等温性的食物。

　　三、避开潮湿环境

　　研究发现在春季，夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。

　　因此中医认为湿毒队了因为自身代谢出现问题以外和平时的生活环境也有着分不开的关系。

　　还有就是女性朋友如果处于一些阴冷的，潮湿的环境，那么也会增加湿气进入体内，女性朋友想要去湿毒一定要减少在这些环境中生活。

　　比如说不要住地下室，平时要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多，不要睡在地坂上等等。

　　同时还要注意避免穿没有完全弄干的衣物，洗头洗澡之后要马上擦干。要经常把裤子，衣物拿到太阳暴晒等等。

　　平时要避免淋雨，特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。

　　四、多晒太阳

　　每天至少在阳光下晒20分钟。

　　五、巧用一些去湿毒的偏方

　　平时可适当多吃一些具有健脾去湿，舒经活络，清热解毒的食物。