怀孕生气对宝宝有什么影响 如何克制自己的情绪

　　很多的孕妈妈在怀孕的时候都会出现脾气变大的现象。那么怀孕生气对宝宝有什么影响呢？。那么平时调节生气的方法又哪些呢?经常生气使得肚子里的宝宝脾气也会变的不好，孕妇爱生气怎么办?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　怀孕生气对宝宝有什么影响

　　我们都清楚生气会影响心境。影响作业状况，关于孕妈妈来说，如果长时间继续地心情欠好，得不到及时排解，那不但对孕妈妈本身欠好，还对体内的胎儿损害非常大，下面我们就一起来盘点孕妈妈生气的严重后果吧。期望对我们有帮助。

　　1、影响体内胎儿生长发育

　　孕妇在怀孕之初的前三个月内，如果持续地精神压力大、情绪大，那么会阻碍胎儿的生长发育;同时，相关的一些研究也显示：心理压力大的的女性怀孕所生的小孩，比那些心理压力轻或是正常的女性所生的小孩，小孩的体重是有区别的，区别就是前者生出的小孩体重要轻很多。

　　2、自发性流产

　　孕妈妈在平时心情不好的时候。特别是情绪低落时，其体内的皮质醇含量会明显的进步，这种激素会按捺黄体酮的排泄;对孕妈妈来说，黄体酮很重要，它是孕妈妈健康怀孕过程的重要元素。所以我们时不时的会看到有些医师会开些共黄体酮来给孕妈妈吃，以防止出现自发性流产。

　　3、婴儿有先天性缺陷疾病

　　孕妇在怀孕过程中，如果经常性的生气，会增加婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的概率。

　　4、孩子将来易患心脏病、糖尿病

　　在怀孕期间，如果孕妇经常感受到非常大的精神压力，那么就会危及到胎儿的神经系统，使宝宝未来患上心脑病的机率增大;同时，还容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。

　　调节生气的方法

　　换个环境

　　有时候换个环境能改变心境。生气是很难受到操控的，自己和别人也无法操控得了。生气了怎么办?不如，先测验一下变换环境法。如果由于日子的一些事，感觉自己现已忍不住了，先测验心理暗示，把烦恼的事情放到一边，然后跑到外面逛一圈，看看周围的环境，静静地欣赏身边的景色，也能够去洗手间，用冷水洗洗脸，缓冲一下的心情，降一下火。总之，不论变换到哪个环境，要脱离突发现场，搬运环境，分散注意力，有利于平缓愤怒的心情。

　　调整气息

　　生气时，可以通过深呼吸调节内息，自己连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上。