20150617北京养生堂视频：赵宏讲夏季祛湿的食物

　　现在天气已经越来越热了，很多人都会感觉自己的身体特别的烦躁。而且因为冷热交替，所以导致身体的湿气越来越重。夏日究竟该如何祛湿呢?究竟夏季祛湿的食物有哪些呢?接下来就请我们的赵宏专家来给我们说说夏季祛湿的食物吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　大家都知道，夏天雨水比较多，所以很容易导致人们体内湿气过重。

　　对人体直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，还会导致疲乏困倦、水肿虚胖等。

　　《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以夏季要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

　　下面为您介绍夏季祛湿的食物

　　1、木棉花

　　很多的医书中对于木棉花的功效都有记载。

　　中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

　　2、苋菜

　　苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

　　苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。

　　3、五指毛桃

　　很多人都认为五指毛桃是一种桃子，其实它是一种草本的植物。

　　它具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生常使用的药材之一。

　　春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!

　　4、白扁豆

　　扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。

　　尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

　　5、灯芯花

　　灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。

　　6、赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

　　7、冬瓜

　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　本期嘉宾介绍

　　赵宏

　　女，中国中医科学院广安门医院副主任医师。1991-1996年就读于北京中医药大学中医系，获得中医学士学位。1996-1999年就读于广州中医药大学针灸学院获得针灸学硕士学位。1999年毕业后在中国中医科学院广安门医院工作至今，2001年晋升为主治医师，2006年晋升为副主任医师。自2002年起担任科室行政副主任至今。现任中国针灸学会标准化工作委员会委员。

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