DIY五款秋冬养生粥

　　编者按：粥，我们几乎每天都会喝，但是你会做吗?下面有几款粥，简单又方便，赶紧学学吧!

　　海参芹菜粥 增强免疫力

　　海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品，肉质细嫩，易于消化，非常适合老年人和儿童，以及体质虚弱者食用。而从美容效果来看，常吃海参，可以使皮肤的皱纹减少，变得润泽、有弹性。海参的做法很多，这是简单也懒的一个方法，比较适合当早餐来吃。

　　原料

　　即食海参一根，盐1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小块，米饭一碗(或大米50克)。

　　做法

　　1.锅中倒入清水，大火煮开后，倒入米饭搅拌几下，待米饭搅散后，改成中小火，煮30分钟。(如用大米，先洗净后浸泡30分钟，再倒入煮)

　　2.趁着这个时间，将芹菜切成碎末，海参切成薄片，姜去皮切成细丝。

　　3.待米开花，粥变得黏稠后，放入姜丝、海参片和芹菜，调入盐，搅拌均匀后，改成大火继续煮3分钟，在煮的时候，要不停地用勺子搅拌，以免糊底。 (一定记得放姜丝，可以去腥，还提味哦)

　　温馨提示：

　　泡发海参是很多主妇比较头疼的问题，现在超市有很多冰柜销售即食海参，非常方便。

　　如果仅仅是给宝宝和老人喝，记得将海参和芹菜切得更细碎一些，可以方便他们食用。

　　山楂粥 瘦身消脂

　　山楂中富含的营养成分，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用，这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦!

　　原料

　　山楂1杯，糯米(或大米)1杯，清水12杯，冰糖适量。

　　做法

　　1.山楂洗净后，备用。糯米洗净用冷水浸泡2个小时后沥干水分。

　　2.锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，后加入冰糖调味即可。

　　温馨提示：

　　用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。