脖子粗怎么办 如何治疗以及预防脖子粗

　　有很多的女生都将大把的保养时间花在脸上，却忽视了脖子的保养，所以就会导致脖子粗。要知道，脸再怎么好看，但是配上一个粗壮的脖子，怎么都不会好看的。那么脖子粗怎么办呢?什么方法可以解决脖子粗的问题呢?

　　大多数人都想要知道脖子粗应该怎么治疗，却不知道脖子粗的原因。下面小编就带大家一起来看看脖子粗是那些原因造成的。

　　脖子粗的原因

　　1、长期间使用电脑、智能手机

　　长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。

　　2、枕头太高

　　会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。

　　3、很少用到脸部表情肌

　　时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。

　　脖子粗怎么办

　　一、5步按摩法

　　颈部按摩的重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。

　　将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。

　　使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。

　　从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。

　　手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。

　　后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。

　　二、运动锻炼法——颈部弯曲运动

　　1、将头部向前点，再回到正常的位置，再将头仰起，再归位，这样连续的做几组，之后再向右和左侧弯曲，左右耳都要对准肩部弯曲，这样几组。动作的幅度要大些，这样才能达到锻炼的效果，可以充分活动和舒展肩颈部的肌肉。