北京发布黄色预警 雾霾天这样做才健康

　　即使现在是春天，但是，空气依旧很糟糕，因为受到弱气压的控制，污染物扩散慢，北京已发布黄色预警，据观测，目前北京空气质量已经达到重度的污染水平。预计在3月4日夜间，受冷空气影响，空气会逐渐的好转，雾霾可不仅仅是会跟着季节的变化而有所减弱，说到雾霾，很多人想到北京，作为国际大都市，北京的空气质量确实令人堪忧。下面就说说，北京的这种重度雾霾空气是会让你身体受到伤害的，如何在雾霾天保健身体显得很重要。

　　一、雾霾的危害

　　雾霾不是新鲜的词汇，北京也不是雾霾严重的城市，早在上百年前，国外的一些重工业城市就已经面临着雾霾带来的挑战。

　　雾霾在现在成了常见的一种危害人类身体健康的灾害性天气现象，但是，在几十年前，雾霾却是稀有的情况。造成雾霾的出现，是因为城市人口的增长、工业的迅猛发展、机动车不断增多、污染物排放增多、悬浮物大量增加。这些都是会在一定程度上造成雾霾的出现。

　　1、雾霾伤肺

　　人们维持健康基本的动作就是呼吸，在呼吸的过程中能够很好的帮助身体进行调节。肺部作为呼吸时吸入空气的中转站，肺部的好坏其实能很好反映一个人的健康。

　　但是，长时间的在雾霾天里是会伤害到肺部，雾霾天，空气中上百种大颗粒物会直接的进入到呼吸系统，并且会粘附在人体上下呼吸道、肺叶中，这些大颗粒物绝大多数会被身体吸收。

　　其次，雾霾天容易导致近地层的紫外线有所减弱，这样会使得空气中的病菌活性开始不断的增强，一些有毒的细菌会在这个时候进入到呼吸道的深处，造成感染。

　　2、雾霾伤害心脏

　　在美国一所大学中的研究中证实，雾霾天里会造成空气中的颗粒物不断的增多，这些污染颗粒物进入到身体不仅仅会引发心肌梗死，而且会造成心肌缺血、损伤。

　　长时间的在雾霾天里，是会使得雾霾伤害到心脏，造成人们的心脏受到损伤。

　　3、雾霾伤害血管

　　身体的健康离不开血液的正常流动，血管作为储存血液的部位，这个地方要是受到损伤是会影响到血液的运行、流动。

　　雾霾天里，空气中的污染物是相当多，发生雾霾，空气的气压也是极低的，这样会让人感觉呼吸都不是那么的顺畅，容易引起心血管疾病的急性发作。

　　特别是雾霾严重的情况下，空气中水汽的含量是极高的，人们要是在这个时候进行户外运动是容易导致身体中的汗液不容易被排出体外，造成胸闷、血压升高。

　　同时，还会让人产生一种烦躁的情绪，血压随之就会增高，一些患有高血压、冠心病的人要是从温暖的室内走出来，还会造成血管发生热胀冷缩的情况，进而导致血压不断的升高，导致中风、心肌梗死的发生。