雾霾饮食注意事项 雾霾天气吃什么好

　　雾霾已经不是首都的代名词，全国各地上空都弥漫着灰蒙蒙的雾霾，导致出门在外都不敢用力呼吸。那么雾霾天气吃什么好呢?雾霾饮食注意事项有哪些呢?雾霾吃什么食物呢?下面就为大家详细介绍。

　　对环境的影响我们可以看到，但是你知道吗，它对我们的身体产生潜移默化的影响，对呼吸系统的影响是重要的，因为烟雾中含有物质，如颗粒物质，进入人体可能会导致呼吸道感染，所以经常在雾和烟雾的呼吸道感染，喉咙痛，喉咙痛的症状。

　　在雾霾天里，为了保护好自身的健康。我们不仅要尽量减少户外活动的时间，出门做好防护工作;同时也要注意饮食的润肺清肺，补充维生素，加强身体抵抗力。

　　那么，平时可以多吃些什么食物增强雾霾天的抵抗力呢?吃什么东西能够缓解雾霾对我们的身体影响呢?

　　雾霾天饮食应当注意一下几点

　　1、饮食宜清淡，易消化，并富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素，无机盐，而且对肺燥、止咳化痰的作用;

　　2、尽量少吃刺激性食物;

　　3、宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品;

　　4、适当多饮水、多吃水果、牛奶;

　　5、要坚持锻炼，从而增强免疫力，要有规律的，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则没有效果。

　　雾霾吃什么食物

　　应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染

　　多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。

　　应该多吃清肺食品保证肺部健康

　　木耳和萝卜除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用;银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

　　应该多吃菌类抗过敏