橙子吃多了会怎么样 橙子一天吃几个最好

橙子是我们一年四季都可以吃到的水果，橙子的味道非常好，比橘子应该更好吃。但是橙子不能多吃。那么橙子吃多了会怎么样呢？下面就为大家介绍。

橙子吃多了会怎么样

1.牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。

2.脾胃虚寒

橙子是一种偏寒性的食物，有一定的润滑作用，吃多了会伤脾胃，增加体内的寒气，造成人体脾胃的虚寒，可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况，阴虚体质者一定要少吃，否则会使身体更加虚弱。

3.血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量较高，吃多了橙子之后会导致血糖升高，普通人可能没有什么不适，但是对于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

4.皮肤变黄

橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。

橙子一天吃几个最好

一天吃一个中等大小的橙子就可以了，这就足以给我们提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力；橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，对皮肤来说有很好的美容功效，有这方面需要的人可以一天吃两个小橙子。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了橙子吃多了会怎么样，此外还介绍了橙子一天吃几个最好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。