太极剑32式 太极剑32式的四大运动特点

　　太极剑是在太极拳的基础之上发展而来，太极剑的特点大致可分为文章中的四点，坚持练习太极剑的好处可强身健体，达到延年益寿的目的。下面随着太极剑32式演练一下吧!

　　太极剑32式的四大运动特点

　　学习太极剑要做到心静体松，全神贯注练习，在运剑的时候，要注意自身安全，剑很锋利，以免伤害到自己及他人。

　　①神舒体静、内外相合

　　太极拳与太极剑一样，具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀;动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。

　　②轻灵沉着、刚柔相济

　　太极剑要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。

　　一些太极剑有明显的发劲、加速和跳跃动作，在练习中要熟能生巧的运用各项机能，要将太极剑运动的灵活生动。

　　如太极剑中的“夜叉探海”“饿虎扑食”等动作均为发力动作，太极剑32式中的“左右云抹”为加速动作，“野马跳涧”为跳跃动作。遇此动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力。

　　③连贯圆活、连绵不断

　　太极剑的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他剑术的阳刚之美迥然不同。

　　④剑法清楚、身剑协调

　　太极剑与其他剑术相同，要求剑法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种剑法的攻防含义。不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。

　　在演练中做到身与剑结合，剑与神合，使精神、身体与各种剑法协调一致，体现物我相合、天人合一的道法真谛，体现太极剑的灵魂。

　　练习太极剑32式要追求高境界

　　所谓“神似”，即在动作正确的基础上，进而追求太极剑的意境、神韵、气势、风格，并追求其文化和精神内涵。

　　不但要注意每个动作的身法步法剑法，还要注意某些整体要求。全身放松柔顺，呼吸自然深长。

　　太极拳演练要速度均匀，太极剑则可以在劈、点、挑、刺的瞬间，适当加快速度，显得更有气势(并非必须如此)。如果用长剑穗，还要考虑剑穗运转的灵活性与美观性，既要运剑又要运穗。

　　神似的重点是意念锻炼，不但要“以心行气，以气运身”，还要“以身运剑，剑神合一”，进而身心两忘，纯以神行。凡此种种，已经进入“功夫无息法自修”的阶段了。

　　杨澄甫先师有个太极剑的题词：“剑气如虹，剑行似龙，剑神合一，玄妙无穷。”此即神似的要求。

　　这个题词，我们首见于《武林》杂志1983年第11期，不知何时为谁题写。显然，它是别人代先师所题，杨澄甫先师的文化不高，没有这样的书法水平(有人说先师不识字，不是事实)。

　　从笔迹分析，可能是陈微明先生代笔。不管怎样，我们把它看作“杨澄甫先师论剑术”还是可以的。