太极拳教程 太极对消化系统的促进功效

　　人吃五谷杂粮都依赖于消化系统，才能及时补充身体营养元素，一旦消化系统出现问题，人体健康就受到威胁。太极拳养生可调节消化系统，促进肠道蠕动。太极拳的特点柔和，加快肠道蠕动，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　太极拳对消化系统的促进功效

　　消化系统是人体重要组成部分，能及时补充身体需要营养，研究证实，练太极拳可提高消化系统功能。

　　消化系统是人体九大系统之一，包括食管、胃、小肠、大肠、肝胆系统和胰腺。通过消化功能，使摄入的食物经过一系列复杂的同化过程，被肠道吸收，变成体内物质，供全身组织细胞利用。其余未被吸收和无营养价值的残渣被排出体外。

　　太极拳运动以腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。

　　太极拳拥有独特的呼吸方式，可加强身体的呼吸机能，提高心肺活力，修复身体病灶，对身体起着良好的刺激作用。

　　同时，深、长、细、匀的呼吸，横膈肌活动范围的扩大，对于肝、胆起按摩作用，可以消除肝脏淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同时，加强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，进而改善整个消化系统，治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。

　　习练太极拳，要求舌顶上颌，此时津液频生，徐徐送入丹田，对于助消化、养容颜都有好处。正如养生秘诀所云，津液频生在舌端 寻常咽津在丹田，于中畅美无凝滞百日功灵可驻颜。

　　实践证明太极拳采用腹式呼吸，兼咽津液，则使人精气常留，颜色不槁，青春常住，病痛解除，步履矫健。

　　长期坚持练习太极拳的人，不仅气色佳，而且精神旺盛，身体素质大大提高，太极拳是现代人养生的首选运动。

　　习练太极拳的五大好处

　　好处一

　　长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

　　好处二

　　能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

　　好处三

　　改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

　　好处四

　　提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

　　好处五

　　练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。