太极拳 太极拳化劲的重要性及技巧

　　化劲在太极拳中尤其的重要，特别是在太极推手中，太极拳的特点是劲的运用。学习太极拳教学我们可以发现，在太极拳所有的劲中，化劲占据主要地位，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　太极拳化劲的重要性及技巧

　　在太极实战中，与对方不是较量力的大小，而是如何化解掉对方的力，这样才能束缚住对方的手脚。

　　手、眼、身、步等的要求，也是化劲应具备的起码的条件。其次，在化劲当中还要掌握和运用方式方法，如粘连黏随、不丢不顶、随曲就伸、舍己从人等，都是锻炼“懂劲”的方法。

　　不懂得对方来的是什么劲，自己也就不知用什么方法去破他的劲，也就谈不到“知己知彼，百战百胜”了。所以用化劲还须懂劲。推手时不仅双手要粘连黏随，身法、步法也要有粘连黏随之意(即运用折叠之术、转换之法)，不先不后，协同动作。

　　在动作上要做到上下相随、周身一家，形、意要连，随人动而进退，若是用劲恰当，这才是真正的粘劲。

　　如对方来手与我手相触后立即折回，我应随其返回之手相连不断，这才是“连劲”而没犯“丢病”;如对方直臂来击，我就顺着他的伸臂方向伸长，使其臂不能弯曲，这才是“随劲”，而不犯“抗病”。

　　只有这样才算有了“懂劲”的功夫。懂劲是由“舍己从人”而来的，处处能察觉和顺应客观变化规律。能在虚实上做到上下相随，则进攻退化就能舍己从人和圆转自如。

　　从人而仍然主宰于我，即他有千招变化，而我有一定之规，不失中正，就能制人而不受制于人。这是手法、身法和步法达到粘连黏随的功用。

　　另外，化劲除了上述各项原则外，还有一点需注意，就是对方的进攻到我方身体的位置，何处动，动要活。

　　主要是用意走劲，比如对方打到我肩我意在肘，打到肘我意又回到肩，再打到肩时我意转到膝或腰或足都可以。这样循环无端的变化，即叫做“以意化劲”法。

　　太极推手化劲的技巧

　　所谓“化劲”，是从推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利于我而不利于列‘方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。

　　化劲由粘劲和走劲而成，随感随化。不论前进、后退、左顾、右盼，都要做到相互协调配合。化的要点，全在我顺而人背。

　　很多朋友初学推手，不会化劲，对方来劲了，只会直线后退，是一个方向，所以很难轻易化掉对方的来力。经过一段时问的训练后，腰胯可以退中带转，可将对方来劲化为二，由直线变为平面上的曲线。

　　然后，再进一步，腰胯沉中带转，同时加之少许的退，将来力化为三，由平面变为“浑圆的立体”，这样更有利于化解对方劲力。化劲的运用，要注意多方向分化对方的来力。

　　推手方法中广泛使用转动、滚动和凸凹的虚实变化。转动和滚动是圆弧运动，使对方的支点(着力点)沿圆弧轨迹转移;凸凹变化实际是直线运动，使对方支点(着力点)做直线后退。

　　两者都是使对方进攻的劲力落空，从而遇劲即化，或转滚，或进退。转动是身体或手臂先顺转以化解敌劲，然后迅速逆转以击敌身。

　　当对方用大力作用于我身时，只要支点(着力点)不落在通过重心的中垂线上，就可以用腰做转动，化除对方的劲力而保持自身的平衡。由于我身体的转动，支点(着力点)必随对方的劲力在空问内位移，而不能直接作用于我的重心。

　　滚动也是通过圆弧运动来化解对方劲力，当对方的力作用于我身时，我只要顺对方的劲而滚动，就能顺势化解对方劲力。

　　假设对方以大力作用于我手臂时，我即用相应的肩、肘、腕等关节为轴，顺应对方劲力微做滚卷，使其支点(着力点)的位置改变。此时，对方的支点(着力点)落空，其身体则因惯性继续前移，重心移动，从而化解掉对方的劲力。

　　支点(着力点)的改变，除利用圆弧变化外，还可以利用直线的圆弧变化。此种应用主要是对方的支点(着力点)在我重心的垂直线上，先含胸拔背，沉腰坐胯，使其支点(着力点)微向后移，卸掉来劲后，迅速向对方发动攻击。

　　另外，在重心垂直线以外的作用力，也可以同样的方法对待。因此，只要对方的劲力挨到我的身体，我身体上的受力部位，特别是腰胯部位，应立即随其速度做圆周运动，或左右水平旋转，或上下垂直滚卷;先顺其劲力以接定对方的劲力，随即转移其支点(着力点)与力的作用方向，化解掉对方的劲力。