42式太极拳 练太极拳能拥有良好的心态
太极养生是人们熟悉的养生运动,当今人们习练太极拳的好处是健身养生,实现人类健康长寿的梦想。太极拳的运动特点柔和缓慢,能拥有良好的心态,心态对长寿的影响非常大,下面随着42式太极拳了解一下吧!
练42式太极拳拥有良好的心态
在练习太极拳的时候,要建立良好的心态,这是提高太极健身祛病功效的重要条件,所谓良好的心态,指的是太极拳治病健身作用的客观认知。
对太极拳要有信心。太极拳治病健身效果是通过实践检验的,在国际上也是公认的。对于每个太极拳习练者,不论出至什么目的,都要相信太极拳、敬畏太极拳,对太极拳要充满信心。
如果抱着怀疑或者是漫不经心的态度就很难收到良好效果。古人讲“心诚则灵”,心不诚什么事情都做不好。
我们观察长寿的人,可以发现,快乐分子可以增强身体抵抗力,破坏癌细胞滋生环境,促进新陈代谢。
对太极拳还要有个平常心。所谓平常心就是对太极拳要有客观的认识,既不能神化太极拳,刻意夸大太极拳的健身治病的效果,把太极拳看成无所不能、包治百病的“神丹妙药”,如果是这样,我们就不用办医院了,就开武馆吧!
同时也不能把太极拳看成是毫无价值的自欺欺人的“愚人运动”,如果那样,全世界就不会有几亿人在习练太极拳。
太极拳是一项老少皆宜的有氧运动,它对提高人的机体免疫力,增益健康有很好的效果,同时对一些慢性疾病也有很好的辅助疗效,但是这种效果的显现是一个渐进过程,通过量的积累才能达到质的变化。
太极拳运动是一项长期坚持的运动,想要达到太极拳的健身功效,就要长期坚持,这样才能提高太极拳的医疗作用。
所以,习练太极拳要避免急于求成、拳到病除的急躁心态,要循序渐进,要有一个耐心平和的心态,也就是“平常心”。
练好太极拳还要有恒心。太极拳是一种身心锻炼,是一种长期的、持续的运动,这种运动是无止境的。古往今来,没有一位太极拳大师敢说自己太极拳功夫圆满了学到头了。
因为,随着你的功夫的不断增长,你的身心状态也会不断地发生新的变化,呈现出新的境界,进入更高的层次。而且有些习练太极拳所达到的高层次、高境界,是非常奇妙的,是语言无法表述的。所以,太极功夫就应了那句家喻户晓的广告词“没有好,只有更好!”
严格的讲,绝对的健康是不存在的。健康只是相对而言,因为人是个时时刻刻都在变化着的生命体。阴阳的平衡也是一个动态平衡,这种平衡可能随时遭到破坏,又可能通过自身的调空系统不断的调整,又逐渐趋于平衡。
所以,太极拳就是协助人们自我调整、自我修复的手段和措施。那么,我们练太极拳就要就要持之以恒,只记耕耘不计收获,长久地坚持下去,就象吃饭、喝水、睡觉一样,作为维系生命活动的必要条件的之一,伴随生命的全过程。
只要具备了信心、恒心、平常心这样良好的心态,就为提高太极拳对慢性疾病的治疗效果奠定了基础。
42式太极拳的平衡感
现代社会提倡“和谐”,所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐,总之“和谐”是当今社会的一个主题。“和谐”指的就是一种相对的平衡。就“小”从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上,而身体的平衡可延伸为:生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。
人的生理平衡就是指人体的生理规律,若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐,则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰。正如大自然运转规律一样,若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复,如此例子不胜枚举。
太极拳的创造结合了《易经》阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳术,其原理符合人体生理规律和大自然运转规律,长期习练对调节人体生理规律提高人体免疫力大有益处。