太极拳42式 女人练太极拳的四大好处

　　女性练太极拳42式有很多好处，太极拳的特点柔和缓慢、连绵不断，非常适合女性练习，常练太极拳的女性身体非常柔软，而且气质也非常好，下面随着太极拳42式练习起来吧!

　　女人练太极拳42式的四大好处

　　练习太极拳多处于半蹲状态，女性太极拳42式可以瘦腿，同时练习一系列的转腰运动，可以瘦出小蛮腰。

　　首先，太极拳42式对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准。因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。

　　俗话说，人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

　　女性练太极拳42式使肌肤变得更紧绷，减少皱纹，在月经期间练习太极拳还能调节内分泌、痛经等问题。

　　太极拳42式对腿上的锻炼，是全方面的，从内到外的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。

　　这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳42式却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

　　第二，太极拳42式中“静”对女人的影响是不容忽视的。太极拳42式不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。

　　太极拳42式可以修身养性，练太极拳的女性心理承受能力更强，而且更有魅力，太极拳能提高女性气质。

　　这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

　　第三，太极拳42式是全身性的运动，练太极拳42式能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

　　使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心.。

　　第四，女性与男人争胜、好斗的性格不同，女性一般少攻击性，学练太极拳42式多从修身养性的目的出发，默默无闻，自得其乐，因而很少叱咤风云的江湖女侠。

　　但这不表示她们学不好太极拳42式功夫，“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的，绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言，太极拳42式也具有较强的实用性。

　　总之，太极拳42式成全了女性的柔美。经常练习太极拳42式的女性，一般都会亭亭玉立，体态轻盈，娴静淡雅，从里到外散发出一种沉静优雅的气质。同时，长期的练习可以锻炼女性养成遇事冷静的心理素质，让女性变得更加地迷人!

　　太极拳42式是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳42式的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。

　　练太极拳42式一定要使身心稳静下来，真稳静下来以后再行出动。尤须注意的是，在动的时候，更要保持其稳静。

　　女性练太极拳42式可以瘦肚子

　　现在许多女性对于太极拳还不是特别了解，害怕练习太极拳而影响身材，所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。

　　太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，因此，常常要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。

　　这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。