杨氏太极拳24式 女人练太极调节内分泌

　　随着生活节奏不断加快，导致很多人出现精神紧张，有的女性精神紧张的表现形式是内分泌紊乱。内分泌失调怎么调理?小编今天建议您练杨氏太极拳24式，下面随着杨氏太极拳24式练习一下吧!

　　女人练杨氏太极拳24式可调节内分泌

　　练习杨氏太极拳24式，要求习拳者全身放松，所谓放松，不仅仅是肢体的放松，也要求思想、意识的放松。

　　思想、意识放松不是空洞无物，不思不想，而是要求思想、意识集中，使意、气、行有机结合。

　　这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域。根据生理学中的负诱导现象，大脑皮层其一区域兴奋的加强。势必使其他区域的兴奋减弱，起到抑制的作用。

　　坚持太极拳锻炼，可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，对一些疾病起到积极的康复和医疗作用。

　　现代社会是竞争激烈的社会。现代生活的一大特点，快节奏，效率高，许多人长期处于高度紧张的状态。身心长期处于超负荷的紧张状态，甚至于出现体力透支现象，长此以往势必会危害身体健康。

　　因为当人们的精神负担处于极限状态时，血液及内分泌的免疫球蛋白便趋于消失。这种状态会持续好几个星期，直到紧张状态完全松弛才能恢复。正是这一时期人体的免疫力很低，各种传染病、肿瘤等就会乘虚而入。

　　据美国医学专家调查发现，有60%的患者所患疾病与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病为甚。

　　练太极拳要求放松，同时，思想也要集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪。

　　恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高了人们对疾病的抵抗力。

　　女人练杨氏太极拳24式补气养血

　　中医讲美容主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。“气为血帅”。

　　“血为气之母”，“气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

　　太极拳秘传的丹田内转法，一开一合的鼓荡与肺呼吸之间相互配合，推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。

　　《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺朝百脉”，“肺主皮毛，其华在面”，“肺与大肠相表里”。

　　太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

　　每个人都想拥有柔嫩无瑕的肌肤，如何做呢?练太极拳可以按摩掉你全身的皱纹，同时还能让你拥有迷人的身材。

　　《黄帝内经》中有一句名言，既“上工治未病”其含义是高明的医生在人们未生病之前，教你不得病。教人学练太极拳，正是帮助人们防病于未然的上乘医生。

　　通过以上几点关于太极拳养生方面的认识和体会，可以说太极拳不仅仅具有强大的武术技击性能，更重要的是人们养生健身的佳运动。