48式太极拳 女人四十做这事让子宫更年轻

　　子宫是女人的标志，健康水嫩的子宫，让女人更可爱。太极拳养生可以帮助女人拥有年轻漂亮的容颜，这是因为太极拳能滋润子宫。女人四十岁练48式太极拳能重返年轻，下面随着太极拳教学练习一下吧!

　　女人四十需练太极拳呵护子宫

　　血亏是女人的常见症状，也是女人衰老的根源，是什么原因导致女人血亏呢?这就要说起女性子宫了，如何保护子宫呢?48式太极拳有详细的说法。

　　通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的佳方案。

　　中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。

　　太极拳的运动特点柔和换缓慢，对子宫起着按摩作用，常练48式太极拳的女人，不仅气质好，而且身体更柔软，肌肤更水灵。

　　打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。

　　太极拳动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身。

　　内劲统驭着全身的意气运动;其在外是以腰为轴、以身领手，内劲节节贯串，通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动;形成了内外相通，刚柔相济，快慢相间的运动特色。

　　可以说48式太极拳带给女人健康，让女人拥有第二个青春，女人到了四十岁就会加速衰老，而练48式太极拳带重找年轻的感觉，重返年轻。

　　在习拳之时汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。

　　而且从生理上来说，女性学太极是有一定优势的。比如身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，扔掉坏毛病，改正错误动作。

　　女人依偎在母亲或者爱人怀抱时，总是那般轻松、惬意，无牵无挂，这种感觉应用到打拳中更是恰到好处，动作很容易流畅、到位，比如下势时的一松到底。

　　女人天生与自然更亲近，她们很容易丢掉自我(这里与女权主义无关)，进入太极拳所要求的无我无他无意识状态，将自身完全融于其中。此外，女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。

　　遥想当年，优秀的赵堡太极拳始于女性身传，历代延续四百余年，至今仍表现出阴柔轻缓的女性特点，更是拳合于道的佳诠释。

　　我想，与男人争胜、好斗的性格不同，女性一般少攻击性，学练太极拳多从修身养性的目的出发，默默无闻，自得其乐，因而很少叱咤风云的江湖女侠。

　　但这不表示她们学不好太极拳功夫，“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的，绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言，太极拳也具有较强的实用性。

　　太极拳是一门内涵极深的文武功夫，也许年轻的女孩子因为爱慕虚荣，追赶时髦，轻视排斥这门艺术，实为憾事。然而我还是认为，有了生活阅历和感悟的女人，思想成熟有学识的女人，只要接触了，都应当能感受到它的神奇魔力!

　　女人练48式太极拳祛除子宫寒气

　　(1)运动强度以心率控制运动强度，(220-年龄)为大心率，运动强度控制在个人大心率的50-60%之间。一般情况下，除准备活动和放松活动外，连续三次的太极拳套路练习，可以达到这一运动强度。

　　(2)运动时间为60分钟。