养生太极拳 早一天做这运动迟一天衰老

　　长生不老是每个人的梦想，也是从古至今不变的思想。衰老对于每个人来说都是非常痛苦的，不仅容颜变丑，身体内部功能也会衰退。而太极养生已成为时代的潮流，练太极拳教程有独特的抗衰老功效，随着养生太极拳了解一下吧!

　　养生太极拳结合中医养生抗衰老

　　养生太极拳具有古代中医养生原理，对身体内在功能起着调理作用，能使外在保持年轻态，是人们抗衰老的重要手段。

　　养生太极拳体现着中国传统医学治病的思想，在中国传统养生学中占有十分重要的地位。许多研究证实，养生太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，对于增强机体抵抗力，常常练习。

　　养生太极拳练习后恢复期内、舒张压低于运动前水平，由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义。

　　练养生太极拳能让你容颜不老，很多人对这观点都持有疑问，太极拳养生是有科学依据的，坚持打太极拳能让你逆生长。

　　运动后即刻收缩压上升幅度不大，恢复期内有所下降，但维持较高的脉搏压差，这说明养生太极拳可以减少外因阻力，改善周循环，尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心机供血具有重要意义，特别是对高血压患者具有良好的保健效果。

　　另外养生太极拳很多姿势要求“气沉丹田”，这是一种膈式呼吸，通过膈肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，促进血液回流，改善血液循环状况，加强了心肌营养，对机体是一种良性刺激。

　　“拳其于易，理成于医”。养生太极拳不仅是中华武术之精华，也是中医养生之道。

　　养生太极拳是现代人养生的好运动，不仅可以缓解精神压力，还能提高你的内脏功能，修复损伤细胞，让你越来越年轻。

　　人体衰老的七大特征

　　(1)皮肤松弛发皱，特别是额及眼角

　　这是由于细胞失水，皮下脂肪逐渐减少，皮肤弹性降低，皮肤胶原纤维交链键增加，造成皮肤松弛以致干瘪发皱。

　　(2)毛发逐渐变白而稀少

　　这是由于毛发中色素减少而空气增多，毛囊组织萎缩，毛发得不到营养而脱落所致，当然这与遗传也有关系。

　　(3)老年斑出现

　　这是一种称为“脂褐素”的沉淀所致，人到50岁以后，由于体内抗过氧化作用的过氧伦物岐化酶活力降低(岐化酶能阻止*基的形成)，*基的增加，以致产生更多的脂褐素积累于皮下，形成黑斑。

　　(4)齿骨萎缩和脱落

　　人到中年以后，由于牙根和牙龈组织萎缩，牙齿就会动摇至脱落。

　　(5)骨质变松变脆

　　老人的骨质变松脆，故易发生骨折。与此同时，软骨钙化变硬，失去弹性，导致关节的灵活性降低，脊椎弯曲，以致70岁前后的老人身高一般比青壮年时期减少6～10cm，不少老人还会出现驼背弓腰现象。

　　(6)性腺及肌肉萎缩

　　人在40岁以后，内分泌腺，特别是性腺逐渐退化，出现“更年期”的各种症状，例如女人的经期紊乱、发胖;男人发生忧郁、失眠等。

　　人到50岁以后，肌纤维逐渐萎缩，肌肉变硬，肌力衰退，易于疲劳和发生腰酸腿痛，腹壁变厚，腰围变大，动作逐渐变得笨拙迟缓。