血糖高可以吃什么水果 降血糖的水果有哪些

血糖高虽然并不意味着一定就是糖尿病，但是对于血糖偏高的群体，如果长期不注意做好相关的调理养护，很容易就会诱发糖尿病的出现，为此这一类群体在日常生活中需要从起居、饮食以及调理等多个方面入手做好护理。今天我们就为大家说说血糖高可以吃什么水果。

血糖高可以吃什么水果

1.苹果

苹果中含有大量膳食纤维，能调节内血糖。吃饭后能吸收大量水分，减少对糖分吸收，帮助控制血糖。苹果中含有的钾能降低血压，防止糖尿病并发心血管疾病。另外苹果中含有丰富苹果酸和维生素，能促进脂肪分解。

2.菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

3.猕猴桃

猕猴桃是所有水果中含有果糖成分最低的水果，可以多吃。而且猕猴桃还含有丰富的维生素、矿物质等主要营养组成，所以平时多吃能控制血糖水平以及增强免疫力等能作用。

4.石榴

石榴能达辅助治疗高血糖所引起的咽喉干燥口渴。石榴中含有的铬，在脂肪和糖分新陈代谢中起着至关重要作用，是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分，特别适合于糖尿病者。

5.山楂

山楂也能降低血糖。山楂中含有大量黄酮类物质、胆碱以及维生素能维持血管健康，同时也能把体内胆固醇排出体外。山楂能活血通脉，降低血脂，改善心脏，让中枢神经系统兴奋，能预防糖尿病血管病发生。

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