32式太极拳 32式太极拳的十个要点

  32式太极拳是目前受欢迎的简化太极拳典范套路之一,对于我们也具有非常好的健身作用,我们想要将其学好就得掌握一定的方法和技巧,下面小编就为大家介绍一下如何学习32式太极拳,通过本文介绍大家会有所学习的。

  目录

  1、32式太极拳 2、32式太极拳的十个要点

  3、32式太极拳相关技法的原则与应用 4、32式太极拳的三个阶段

  5、练32式太极拳的基本心得 6、32式太极拳实战技巧

  7、学好32式太极拳的关键要素 8、学32式太极拳劲法须知

  32式太极拳

  学习太极拳,我们需要善于把握当中的特点和套路,这是我们学好太极拳的基本前提。

  32式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路,属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动作严格规范、舒展大方。

  该套路是初段位太极拳的继续与深入发展,但照样易学易练,是大众强身健体、修身养性的好方式。

  32式太极拳的学习需讲究科学性和规范性,下面我们先来看看它的基本动作有哪些。

  第一段

  预备势

  第一式 起势

  第二式 右揽雀尾

  第三式 左单边

  第四式 左琵笆势

  第五式 进步搬拦捶

  第六式 如封似闭

  第七式 搂膝拗步

  第二段

  第八式 右单鞭

  第九式 右云手

  第十式 野马分鬃

  第十一式 海底针

  第十二式 闪通臂

  第十三式 右揽雀尾