太极拳基本知识 练太极拳你不可不知的常识

　　太极拳是一种常见运动，真是因为太极拳的养生功效，使人们对其非常迷恋。太极拳虽然好，但是错误的练习太极拳对身体也是有伤害的，太极拳的注意事项有很多，我们今天随着太极拳基本知识了解一下吧!

　　练习太极拳你不可不知的常识

　　太极拳的创编结合了中医原理，有一定的医疗辅助作用，但是不能认为太极拳能治疗百病，这是一种错误的观念。

　　1.不要认为练太极拳就能治百病,练太极拳是健身养生,防患于未然,如已是重病缠身,建议还是别学练太极拳了。如体弱易病而练太极拳者,一定要不急不燥,循序渐进,适当练习,量力而行。

　　2.太多太多练习太极拳的人都是过于着急，总想着先把套路划拉下来，以后再仔细练，熟不知这样做，犹如做饭把米做夹生了，等回过头来再添火添水，越添越乱。

　　初学太极拳老师都会要求慢练，有的人认为练习的越慢，练习效果越好，这是个误区，正确的练习太极拳应该是快慢结合。

　　3.太极拳动作慢有慢的道理，千万不要认为太极拳慢慢腾腾的，只是老年人的健身活动的专利，相反，如能尽早地接触太极拳并将其伴随一生，那才是先见之明、聪明之举。

　　4.千万不要认为性子急，不适合练习太极拳，恰恰相反，性子急和性子慢的人都更应该练习太极拳。

　　5.吃饭、喝水、睡眠为自己，而练好太极拳从根本上说也恰恰是为了你自己而不是为别人。

　　太极拳运动虽然不消耗元气，但是也是需要物质能量的，因此，饭前空腹不能练习太极拳，可以少吃一点后，再练习。

　　6.不要认为练了一段时间的太极拳，就想有所成效，身体状况的改观来自于一个人总的生活习惯。

　　7.不要认为练习太极拳年头越多，会演练的套路越多，其太极拳的水平就越高，相反如果方法正确，肯下功夫而且会下功夫的人虽练习三年两载，也比瞎练二三十年的人强的多得多。

　　8.真正教你太极拳的老师不会故弄玄虚，把太极拳搞得非常神秘化，相反说出的东西很朴实、简洁并且贴近于我们的日常生活。

　　9.学习太极拳需要找个明白的老师，我没见过一位自学成才的太极拳行家里手。

　　10.既然设立太极专业的拳馆传授太极拳的知识，那么就要树立起传承的责任，热心真诚地对待每一位来学拳的学员，不要把太极拳传授完全商业化，而进入太极专业拳馆学拳的学员们也要树立起传承太极文化的义务。所以怎能随随便便，不心敬怎能求心静啊?

　　11.一步登一个台阶不觉得多难，难就难在持之以恒向上，练太极拳同样道理。