太极拳教学 42式莲花太极扇

　　太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。因此太极扇是一种既有健身效果，又很美观的一套太极健身项目。今天给大家推荐的是42式莲花太极扇，下面一起来欣赏一下吧!

　　太极扇这项健身运动是将传统太极拳与扇子舞有效的结合到了一起，既有传统的武术的魅力，又有舞蹈的元素在里面，长期练习能够给人们的身心健康都有好处。

　　莲花太极扇包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。

　　两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。

　　在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。

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　　莲花太极扇扇谱

　　插图预备势

　　1闻鸡起舞

　　2凤凰展翅

　　3柳穗迎风

　　4美人照镜

　　5丹凤朝阳

　　6豹子回头

　　7翻身斩蟒

　　8坐马观花

　　9左右拦扫

　　10老鹰啄食

　　11神龙探爪

　　12迎风破浪

　　13左右还击

　　14白猿献果

　　15推窗望月

　　16乌龙摆尾

　　17海底捞月

　　18怀中抱月

　　19白鹤亮翅

　　20肘底藏花

　　21仙人指路

　　22猛虎下山

　　23大鹏展翅

　　24力劈华山

　　25声东击西

　　26独立跨虎

　　27转身摆莲

　　28顺水推舟

　　29犀牛望月

　　30风摆荷叶

　　31一柱擎天

　　32金龙吐珠

　　33拨草寻蛇

　　34银龙昂首

　　35泰山压项

　　36一字天平

　　37金童献宝

　　38白蛇吐信

　　39狮子摇头

　　40孔雀开屏

　　41风调雨顺

　　42九九归一