脾胃不好的人怎么调理 脾胃不好的调理方法

脾胃担任消化，免疫之大任，但是很多人平常饮食作息不规律，饮食习惯不好，导致脾胃变差，功能变弱。那么脾胃不好的人怎么调理呢？接下来一起来了解一下。

脾胃不好的人怎么调理

1.运动调理

养成良好的运动习惯，不仅可以通过运动增强自身的体质来抵抗疾病，而且脾胃也能在运动中逐渐被调理，对脾胃起到不错的保健作用。不过脾胃好的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

2.补充益生菌

益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、*、腐乳等。

3.饮食调理

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不好的人容易出现食欲下降、腹痛、腹泻等症状，此时更需要及时调整不良饮食习惯，三餐定时，做到荤素搭配。另外，对身体刺激性比较大的食物尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的饮料，过酸过辣过咸的也要避免，以免给我们的脾胃带来进一步的负担。

4.调节情绪

如果脾胃功能下降明显，消化能力也降低，应该注意情绪的合理控制，保持良好的心态。这样内分泌水平稳定，器官功能提高，脾胃虚弱的现象也会好转，防止脾胃功能受损而对人体健康造成威胁。

5.艾灸

在调理脾胃不好方面，艾灸的效果也很显著，一般通过艾灸足三里来改善症状。中医认为，足三里是脾经的重要穴位，如果经常艾灸会有明显好转。但是想达到效果，艾灸最好要在艾灸师的操作下完成。

通过对上文的阅读，相信大家对脾胃不好的人怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。