孩子长得慢 为什么孩子吃得好个头却长得慢

　　在我们现实生活中，往往会有一些孩子吃的好却长得慢，这是什么原因引起的呢?又应该怎样才能长高呢?吃什么食物可以长高呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　孩子吃得好长得慢的原因

　　为什么许多孩子吃的很好，但是却不长高呢?相信许多人对此都是好奇的。因此，下面我们不妨一起来看一下。

　　原因在于人体内的营养物质是以动态平衡的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。

　　以蛋白为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质，如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的终产物，有害于孩子身体。

　　其中、分解过程产生的氨要在肝脏中转为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。

　　同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多，所以蛋白质摄入过多，必增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子增高。

　　怎样才能长高

　　以上我们也是知道了孩子吃的好却长的慢的原因了，那我们应该怎样做才能长高呢?

　　一、热身

　　身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　二、行走

　　大幅度摆臂，有力地向前走。

　　三、跑步

　　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

　　四、伸拉

　　先踮起脚后跟，之后将双臂伸直向上伸拉，之后想各个方法伸拉，重复6~8次，中间稍微休息一下。

　　五、垂吊

　　在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。

　　还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

　　六、跳跃

　　向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

　　注意事项

　　1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。

　　每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

　　2.身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。