男女晨起做这事竟有延寿功效

　　谁都想长命百岁，身体健康，无病无灾的，很多人觉得非常的难，其实不是的，有时候我们日常生活中做一些小动作就能够起到延年益寿的作用。其中，经络养生就是的一种，比如，经常拍打身体一些特殊部位等，下面我们就来具体了解下吧。

　　经络养生是现在很多人用的养生方法，它主要就是通过疏通经络作为摄生的重要措施，我们可以通过早上起来拍打身体起到疏通经络终达到养生的效果。

　　平时大家常听说的拍打、刮痧、拔罐、足疗、针灸、推拿、按摩、气功、耳穴、食疗等疗法都属于经络养生。大家在日常生活中在家就可以做到的经络养生方法主要以拍打、气功为主。现在为大家介绍这两种操作方法及主要的适应症及基本要求。

　　一、拍打

　　拍打原本是道家养生治病的方法，叫做“调伤”，是通过拍打身体将体内因跌打损伤或风寒暑湿等病理因素排除体外，从而达到治疗疾病的目的。拍打经络可以外力刺激经络穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，达到疏通经络、调和脏腑的目的。

　　拍打经络并不需要我们精确的穴位定位，因此操作手法非常的简单，也很方便，我们在家就能够操作了。

　　1、拍打手法的分类

　　拍打手法根据拍打的手势可以分为掌拍法和拳拍法两种。掌拍法是将手掌放松、五指伸直轻拍身体各个部位，是“补法”，适合老年人、身体虚弱、久病、多病的人使用。拳拍法可以分为实拳拍法和空拳拍法，四指弯曲掌心为空为空拳，掌心为实为实拳。无论空拳、实拳，拳拍法均较掌拍法有力是“泻法”。比较适合年轻人和急性的外伤患者。

　　根据拍打的力度的大小可以分为轻拍法、中拍法、重拍法三种。轻拍法适合年老体弱、儿童或者肌肉较薄或者有重要脏器的部位。中拍法，以拍打时稍感疼痛为佳，是拍打法中运用广的一种。重拍法用力较重，拍打时有疼痛的感觉，但要以能耐受为度。多用于急性的肌肉损伤或者是肌肉丰厚的部位。

　　2、如何拍打?

　　拍打时应该全身放松、先轻后重、先慢后快。拍打胸腹部时，动作要轻柔，以免损伤内脏。每次拍打以15-20分钟为佳，每天1-2次。

　　3、拍打的作用

　　拍打经络可以起到疏通经络、行气活血的作用。因此它可以起到治疗多种疾病的作用，比如治疗外伤病、内科病、妇科病、儿科病等。

　　4、哪些情况不能拍打?

　　①患有感染性皮肤病、皮肤有破溃的人不能拍打。

　　②有烧伤、开放性创伤、凝血功能障碍的人不能拍打。

　　③糖尿病患者不能拍打。

　　④癫痫、严重心脏病、肿瘤患者不能拍打。

　　⑤女性月经期、妊娠期不能拍打。

　　⑥肾区禁用拍打法。