原来睡觉时不能干这10件“坏事”

　　关节痛的事情几乎每个中年人都会发生，有人说是月子没坐好而落下的关节病，有人说是扭伤造成，还有人说其他疾病引起的。肩周炎也称为50肩，可见高发年龄在50岁之后。

　　肩周炎引起的疼痛会以为肩部为中心扩撒开，而在夜间这种疼痛加重，时间一长便限制手臂的活动。正因为如此，不少人会认为肩周炎与睡觉有关。

　　那么，肩周炎是睡出来的吗?

　　肩周炎的病因主要是关节退行性病变、长期劳作、不良姿势和旧伤造成，与睡眠并没有啥关系。

　　但是，不少人睡觉时，会习惯的将肩膀留在外面，这样便造成了寒气入侵关节，继而造成酸痛、胀痛、肺风湿等，甚至还会引起感冒。所以说，肩周炎不是睡出来的，而是冷会加重病情。

　　其实，人的1/3时间会在睡眠中度过，为了健康，睡觉时不能干这10件影响健康的“坏事”。

　　1.将门窗密闭

　　现代门窗隔音、隔热、密闭性好，睡觉时候密闭门窗小心会阳气不足，冬季发生的一氧化碳中毒也有此有关。

　　2.开窗睡觉

　　不管是任何季节，这样的做法都不可取，透气是有必要的。但是不易大开窗户，容易引起感冒、头痛以及失眠。

　　3.吃饱睡觉

　　吃饱后不运动就入睡，食物热量无处消耗，会引起肥胖之外，还容易导致消化不良和口臭，另外也是对口腔健康的威胁。

　　4.枕着手臂睡觉

　　不管是你枕着自己的手臂，还是他/她的手臂，都会影响肢体的血液循环，早晨上肢会酸痛、麻木。 除此之外，还会造成胸闷、疲劳。

　　5.空调开一夜

　　空调开一夜固然很温暖，不难发现这样的人经常感冒、咳嗽、犯咽炎等。

　　6.穿着内衣睡觉

　　内衣虽然不会致乳腺癌，但是会憋出乳腺增生、乳腺炎等问题，还会影响睡眠时的呼吸。

　　7.宿醉

　　喝酒后犯困是常见现象，但是宿醉会伤害心脏，增加心律不齐、心跳过快和心脏病的风险。

　　8.枕头过高

　　太高的枕头会对颈椎、腰椎和背部造成伤害，容易疲惫和落枕。如果枕头太低，则容易发生头昏脑涨、眼皮浮肿等。

　　9.张口睡觉

　　新的新闻称张口睡觉还会影响颜值!除此之外，还会有口腔疾病、鼻炎问题。

　　10.趴着睡觉

　　这个姿势是女性胸部的杀手，如果你不怕平胸，可以试试看。这样的睡姿影响呼吸，甚至引起胸闷、气短和呼吸暂停。

　　除此之外，睡觉时玩手机、带妆入睡、衣服穿太多、头发不干等等，都会对健康造成威胁。