瑜伽知识 昆达理尼瑜伽的练习常识

　　昆达理尼瑜伽，相信很多朋友都不知道，那什么是昆达理尼瑜伽呢?你知道昆达理你瑜伽和其他瑜伽有什么区别呢?今天为大家介绍一些昆达理尼瑜伽的知识，感兴趣的朋友们一起来和小编看看吧。

　　昆达理尼瑜伽是一种挖掘人类灵性方面潜能的瑜伽方式，通过冥想来达到精气神的境界，下面小编就和大家讲解一下昆达理尼瑜伽，一起来看看吧。

　　昆达理尼瑜珈与其它瑜珈的区别

　　每一课昆达理尼瑜珈都包括唱颂(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功法(Kriya), 深层放松 (Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。

　　昆达理尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法, 每个学员都按着自己的能力去做, 不要求体位外在的完美好看和高难度, 而是让身体和内在的自己连接, 完全把自我放下, 让身，心，灵合一。

　　论排毒能力，昆达理尼瑜伽的效果非常强，在练习的时候学员要带一瓶水放在旁边，而在练习的时候要多喝水，这样让血液裹着毒素排出体外，所以在瑜伽课上经常去洗手间也是很正常的事情。

　　通过昆达理尼瑜珈, 昆达理尼能量沿着脊椎骨提升, 通过人体裹的八个能量中心, 让每个能量中心平衡, 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统,荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此,练习过昆达理尼瑜珈的人都迅速地体会到身体上, 心灵上的变化和强化。

　　所以昆达理尼瑜珈有助于减缓衰老过程, 促进整体健康,提高活力,增强心智体能的健全。

　　昆达理尼瑜珈冥想

　　如果你能让你的思绪掠过你的脑海并且忽视它，那就是冥想。所有在生活中的某些时刻产生的思绪都不会进入你的潜意识里面，他们也将永远不会干扰到你。清理你的心智，不让杂乱的思绪倾卸到你的潜意识的这个过程，我们称之为冥想。

　　一旦你的思想开始变得安静而不再有杂乱的念头，一旦思想发展到完全在你的支配和控制下，你将会感到很愉悦、安然，你将不想停下来。

　　曼陀罗与昆达理尼瑜伽

　　曼陀罗非常难以理解，而当我们唱诵曼陀罗的时候，小声和大声都会有意识的控制和引导我们的思想，而且情绪都可以投射震动频率，也称之为态度或者是信念。

　　但是基本来说，它们是一些思想波动。它们决定了我们思想将如何引导并影响我们的生活，我们所选择的模式将变成我们的振动频率，这个振动频率限定了我们如何去感知，以及我们如何向他人投射我们自己。

　　我们根据我们所说的每一个字甚至所想的每一个字来创造自己，当我们唱诵一个我们选择的曼陀罗，我们唤起了隐含在这些特殊的音节里面一些正面的力量，不管是关于财富的召唤，关于心灵的安静，还是关于直觉的提升，或者是任何别的隐含在曼陀罗里面的潜在的益处。

　　只要唱出来我们就激活了它上面的振动频率，并且收获到相应的效果，不管这些声音里面具体代表着什么含意。

　　在练习昆达理尼瑜伽过程中，为什么要关注眉心?

　　关注眉心可以活跃我们的脑垂体和松果体，这两者在脑部的中间，是所有腺体的控制台。脑垂体调节我们的甲状腺体，肾腺体以及生殖腺体这几个部位。它制造出荷尔蒙以影响一个人的血压，女性的母乳，子宫收缩，排卵，骨头的成熟和发展，蛋白质的吸收以及脂肪的贮备。

　　一些荷尔蒙是一个人与他人联结以及他的社会活动的基本要素。一个健康运作的脑垂体可以帮助我们发展健康完满的性生活。松果*造出调节我们的性腺体和甲状腺体的荷尔蒙，并且帮助脑部正常运作。

　　在冥想中结合唱颂是什么原因?

　　使用曼陀罗是一种可以快有效地帮助我们达到静心状态的工具。高的静心状态称为anahat—无限的宇宙的声音和振动。它可以带给我们直觉，内在的力量，以宇宙独有的一个存在完全地打开自己去做自已应该做的事情。在这种状态下你是快乐的，真实的，慈悲的，也是放松的。