哈他瑜伽一个古老而又时尚的哈他瑜伽

　　哈他瑜伽是一种非常古老的瑜伽类型，今天小编就和大家一起来走进哈他瑜伽，来探究一下这样的一个古老的运动项目是靠什么流行至今?练习哈他瑜伽的好处有哪些?哈他瑜伽动作又有哪些是非常经典的，是让人难忘的呢?来了解下吧!

　　首先，我们今天先和大家一起来了解下什么是哈他瑜伽，哈他瑜伽的关键体式有哪些?哈他瑜伽的的呼吸法则有什么不同的呢?来了解一下吧!

　　哈他瑜伽

　　哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。

　　它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

　　当我们了解到这里，相信大家对于哈他瑜伽都有了不一样的感受了吧!练习哈他瑜伽可不断地锻炼我们的肌肉和肢体的灵活性。

　　它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性，均衡地发挥作用。

　　在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

　　哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。

　　当然，哈他瑜伽的呼吸也是非常讲究的，哈他瑜伽的呼吸更深程度的调动我们的身体机能，使我们的心灵更容易获得平静。

　　国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

　　适用人群

　　传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。

　　这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。

　　这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在*的途径。

　　哈他瑜伽适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。

　　对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。

　　哈达体式的意义

　　哈达体式的意义在于通过内在的对话。聆听内在的多元、深层、高我和低我的声音，是大我的嘱托指引，是契合内在的真我，表达真我和其他的我的协同性的走向更高的我，更高的内外平衡的自然心灵实相。

　　极限的信任自己，呈现它，发现它，尽可能的表达它，极限的推进演化內外世界、系统的自己。

　　如此，在这样的内在聆听对话、体式内我外我、高我低我的极限信任的协同性的发展的深入运行中，真我大我告诉我，并且通过体式指引我，通过在脐轮，即下丹田。

　　部位下的，窗口‟密轮(生殖轮)人体的触发点冲击的爆发，引发了整体法体式的五平行法的自然内证的升起。

　　印度瑜伽上师雪莉.雪莉.阿南达.慕提吉所传承的瑜伽指出，此轮的符号乃一三角形，即是生法宫，符号中心比喻为一条睡眠并盘成一团的蛇，即灵性能量，周围是熊熊烈焰瑜伽，称为军荼利蛇。

　　此灵蛇不动，业气不冲出去，中脉就不能通。

　　瑜伽行者认为，气通常只流经左脉右脉，而不通中脉。因为中脉在脊柱底部通经密轮处时，是被断开的。

　　人人都有此强大的精神能量，但在大多数人身中，它是睡着的，很多人甚至不知道它的存在，也不感觉到它的力量。

　　古印度瑜伽士灵性修持目的，就是唤醒这种灵性的本来能量，使之沿脊椎向上提升，直达脑部高的神经血管丛，即位于头顶的顶轮，并与之相结合，

哈他瑜伽 一个古老而又时尚的哈他瑜伽