这种手指运动法最能长寿

　　经常动手指也是可以保健的，其实并不是只有出去运动才是对身体有好处的，就算你坐在家里或是办公室里面，只要你动动手指，经常做这三个动作也能一身健康。那么下面大家就跟着小编一起来看看做手指运动如何更健康吧!

　　小编了解到我们每个人的身体都是非常奇妙的，从身体的各个部位都可以看出人是否可以长寿，比如手指。那您知道我们该如何从中指看出寿命长短呢?您知道日常生活中如何锻炼手指才能长寿呢?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关如何进行手指运动的知识，感兴趣的朋友们赶快来学习一下吧。

　　指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。

　　指腹凸：所谓指腹凸就是您手指的内测是特别高，并且捏手指的时候，还会出现一定的木罗纹的人，这就代表这样的经常会出现心率不齐以及心动过速的现象，这样这类人的寿命是不会很长的。

　　向桡侧弯曲：心动过缓，心阳虚所致，头顶痛。治疗：按压心脏反射区3-5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推(手腕)。

　　食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。

　　中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞、早搏。

　　如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择，国内外均有丰富有趣的手指“行走”方式。

　　手指运动法：国外自3年前就开始流行“手指滑板”，由美国的一位滑板爱好者发明。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板，便于家中以手指代替双脚，摁在和食指差不多大的微型滑板上进行练习。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退，等手指可以轻松操控指板滑板的时候，就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标，甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来。这一极富想象力的创意随即迅速流传开来，成为风靡一时的指尖运动。我们国内的手指运动也很丰富。手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是我们头脑清醒、记忆力好的时候，也是练习手指操的佳时机。每次练习15-20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。

　　这种动作竟可防中风

　　老人要远离中风除应拥有健康的生活方式外，在日常生活当中，还应多做一些“小动作”，经常有意识地主动运动手指、脚趾，以增加末梢血液循环，对预防中风也有一定益处。

　　勤做“小动作”预防中风主要通过两个方面起作用：一是经络的疏通作用。老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风，经常运动手指和脚趾，有助活血行气，疏经通络，减少脑梗塞的发生。二是通过活动手指、脚趾有助于刺激大脑，促进大脑的血液循环起到健脑的功效。

　　手部小动作很多，包括写书法、绘画、做手工艺制品、雕刻、做针线活等有益心智的文娱及家务活动。也可以有意识地多做一些有助于锻炼手指的柔韧性、协调性的活动，如屈伸手指、摇手、握手、空抓手、双手互搓等。